脖子疼隨便找個(gè)按摩店做“保健按摩”，膝蓋越酸越要多鍛煉，骨頭痛就多補(bǔ)鈣……看似不容置疑的護(hù)理方法，其實(shí)早就大錯(cuò)特錯(cuò)，專(zhuān)家表示骨科疾病治療要在專(zhuān)科醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，否則一旦走入誤區(qū)，還可能讓病情加重。

誤區(qū)一：頸椎不適隨意去“按摩”

頸椎不舒服，很多人喜歡去做“盲人按摩”。骨科專(zhuān)家指出，按摩、牽引是骨科治療的有效手段，但不能濫用，如果頸部按摩不當(dāng)可能會(huì)導(dǎo)致癥狀加重，甚至癱瘓?，F(xiàn)在“按摩”成了不少人的一種謀生手段，而對(duì)不同的病人應(yīng)該用什么樣的手法，多大的力氣，病人的適應(yīng)癥是什么、禁忌癥是什么，什么情況下可以按摩、什么情況下不能按摩，都沒(méi)有統(tǒng)一的規(guī)范。如果要進(jìn)行牽引、按摩最好是在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

誤區(qū)二：膝關(guān)節(jié)疼痛越痛越運(yùn)動(dòng)

中老年人群易患膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛癥狀后應(yīng)減少活動(dòng)量，深蹲和爬山等活動(dòng)會(huì)誘發(fā)和加重病情。專(zhuān)家建議，膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的中老年人鍛煉身體，最好采取散步、游泳、騎自行車(chē)等方法。

此外，膝關(guān)節(jié)疼痛還可能是鍛煉時(shí)不慎，造成膝關(guān)節(jié)勞損導(dǎo)致的疼痛，嚴(yán)重的會(huì)發(fā)展

為骨關(guān)節(jié)痛。如果你是鍛煉不慎所致，應(yīng)適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，打太極拳或做運(yùn)動(dòng)時(shí)要避免過(guò)度屈膝，以減少對(duì)膝關(guān)節(jié)的壓力。建議您平時(shí)可用手指多按摩膝蓋周邊穴位，如足三里，以及做膝跳反射時(shí)敲打的部位，也可以緩解疼痛，起到保健作用。

誤區(qū)三：老年人腿疼胳膊疼就是缺鈣

不少人認(rèn)為，老年人胳膊腿疼痛大都是“缺鈣”造成的，甚至認(rèn)為這種疼痛不用治療，挺一下就過(guò)去了。事實(shí)并非如此，專(zhuān)家介紹，腿腳疼痛除了因缺鈣導(dǎo)致外，還可能是身體對(duì)鈣質(zhì)的吸收出了問(wèn)題，或者因其他疾病引起。例如骨質(zhì)疏松患者也會(huì)出現(xiàn)明顯疼痛癥狀，但出現(xiàn)癥狀時(shí)骨骼中的骨量可能已經(jīng)大量流失，此時(shí)單純補(bǔ)鈣，已經(jīng)晚了。所以胳膊腿疼痛，首先應(yīng)該去看醫(yī)生，確定出現(xiàn)腿腳疼痛的具體原因，然后再進(jìn)行針對(duì)性治療。

專(zhuān)家提醒，一定不能盲目補(bǔ)鈣，不明病因的過(guò)量補(bǔ)鈣，還會(huì)增加泌尿系統(tǒng)形成結(jié)石的機(jī)會(huì)。

腰腿痛，先別急于按摩

“腰腿痛是一種常見(jiàn)病，但很多人往往沒(méi)有查明原因，以為是扭傷，長(zhǎng)期靠貼膏藥、拔火罐、按摩等方法緩解癥狀，結(jié)果不但沒(méi)治好病，反而時(shí)間越長(zhǎng)越痛?！睆V州紅十字會(huì)醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師李鋒生說(shuō)，“在門(mén)診遇到不少患者把腰腿痛當(dāng)作風(fēng)濕病，有一位患者因?yàn)橥嚷椤⑼韧?，十三年都沒(méi)查到病因，后來(lái)照了不同部位的X光片，才知道腿上的問(wèn)題來(lái)自于腰椎間盤(pán)突出?！?/p>

腰椎間盤(pán)突出癥多見(jiàn)于20歲-40歲青壯年，約占腰腿病患者人數(shù)的80%。

“腰椎的問(wèn)題多數(shù)會(huì)放射到腿部”。腰椎間盤(pán)突出癥的患者，超過(guò)50%有腿痛的癥狀，尤其是在活動(dòng)時(shí)疼痛加劇，休息后則可減輕。

專(zhuān)家指出，在腰椎間盤(pán)突出的前期，腰部可以有不適或疼痛，但不會(huì)引起下肢痛。等到纖維環(huán)繼續(xù)壓迫刺激脊髓、神經(jīng)根，一旦神經(jīng)受壓，下肢的疼痛就逐漸明顯。特別是在勞累、長(zhǎng)時(shí)間彎腰或應(yīng)激狀態(tài)之后，腿就開(kāi)始酸、麻、痛。這時(shí)，腿有問(wèn)題，病根在腰。專(zhuān)家指出，保守治療是腰椎間盤(pán)突出癥的基本治療方法，約80%的患者可經(jīng)保守治療緩解或治愈。保守治療主要適用于———

年輕、初次發(fā)作或病程較短者；

休息后癥狀可自行緩解者；

X線(xiàn)檢查無(wú)椎管狹窄者。

具體方法包括絕對(duì)臥床休息、持續(xù)牽引、理療、按摩、口服消炎止痛藥物等。一般正規(guī)保守治療6-8周無(wú)效應(yīng)考慮采取其他方法。

1、絕對(duì)臥床，這一點(diǎn)最重要。大部分輕癥患者在臥床一天后可以緩解。一些較重的患者可能需要臥床3周，并且起床時(shí)要戴腰帶活動(dòng)。此法簡(jiǎn)單有效，但是對(duì)于病情較重的患者不易堅(jiān)持。

2、可牽引，但牽引初期可加重臨床不適癥狀，要正確認(rèn)識(shí)它。年紀(jì)大、有椎管狹窄的情況者不適合做牽引。

3、局部理療熱敷，加速血液循環(huán)，緩解局部疼痛。

4、適當(dāng)應(yīng)用非甾體止痛藥物。急性期可適當(dāng)加用激素類(lèi)藥物，但此法不宜常用。

保守治療旨在使腰椎間盤(pán)突出病灶和受刺激的神經(jīng)根的炎性水腫加速消退，從而減輕或緩解其對(duì)神經(jīng)根的刺激和壓迫。

腰腿痛千萬(wàn)別反復(fù)“打封閉”

“打封閉”就是激素+麻藥進(jìn)行局部注射，這樣可以消炎止痛，解除痙攣。專(zhuān)家說(shuō)，“事不過(guò)三”，一般來(lái)說(shuō)，在治療期間，“打封閉”不要超過(guò)3次。因?yàn)椋啻巫⑸溥@些藥物常常會(huì)使局部肌肉、韌帶等組織結(jié)構(gòu)遭到破壞，導(dǎo)致神經(jīng)末梢發(fā)生變性，特別對(duì)膝關(guān)節(jié)軟骨還有影響。