“老寒腿”是膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的俗稱，表現(xiàn)為下肢及關(guān)節(jié)發(fā)涼、酸脹麻木、疼痛和行動不便等，常在秋冬因受風寒而復發(fā)或加重。

人到中老年以后，膝關(guān)節(jié)由于長年磨損，最容易老化，老化后的膝關(guān)節(jié)往往容易發(fā)生骨性關(guān)節(jié)炎，造成行動不便。膝關(guān)節(jié)引起的骨性關(guān)節(jié)炎，主要是關(guān)節(jié)軟骨由于某些原因而發(fā)生退行性病變，并隨之發(fā)生關(guān)節(jié)及周圍韌帶松弛失穩(wěn)，關(guān)節(jié)滑膜萎縮或增生，分泌的滑液減少或增加，引起關(guān)節(jié)腫脹、疼痛等。膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生，與氣候關(guān)系密切，因此到了秋季應特別當心。

首先，要注意保暖。穿厚些的衣服和襪子；洗澡時用熱水擦洗；多用熱水泡腳，用熱水敷膝關(guān)節(jié)。最好不要用護膝給膝部保暖。其次，進行合理的體育鍛煉，如打太極拳、慢跑、做各種體操等，活動量以身體舒服、微有汗出為度。有些老年人經(jīng)常以半蹲姿勢做膝關(guān)節(jié)前后左右搖晃動作，這容易引發(fā)膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，所以這種鍛煉方式并不可取。

關(guān)節(jié)痛不要濫貼膏藥

關(guān)節(jié)疼痛貼膏藥，這是市民的普遍做法，但醫(yī)生近日提醒說，關(guān)節(jié)痛也有可能是痛風急性發(fā)作導致，用膏藥會適得其反。

近日，市民老林的踝關(guān)節(jié)莫名其妙出現(xiàn)了腫脹疼痛。

他以為是關(guān)節(jié)扭傷，就到藥店隨意購買了一盒止痛膏藥外貼。誰知膏藥貼了以后，疼痛不減反而加重，痛得連晚上都不能入睡。上醫(yī)院后，醫(yī)生給他做了血液檢查，終于找出關(guān)節(jié)痛的“元兇”，原來是痛風急性發(fā)作。

據(jù)市中醫(yī)院施醫(yī)生介紹，引起踝關(guān)節(jié)腫痛的疾病，除明顯扭傷、類風濕關(guān)節(jié)炎以外，還有一種常見疾病——痛風急性發(fā)作。據(jù)介紹，藥膏對皮膚有一定的刺激作用，可加重局部充血。痛風屬于熱癥，兩者相加不利于緩解關(guān)節(jié)疼痛。痛風發(fā)作時，患者如果對痛處進行熱敷或冷敷，以及局部按摩、理療等，也會加重病情。

施醫(yī)生說，痛風急性發(fā)作時，病人可抬高患病關(guān)節(jié)，減少關(guān)節(jié)活動，必要時臥床休息。此外，患者應多喝水，少吃鹽，禁酒，禁食內(nèi)臟、骨髓、海味、豆類等食品，多吃堿性及含豐富維生素的食物，如水果、蔬菜等。

醫(yī)生提醒說，治療痛風最有效的手段應當是在醫(yī)生指導下采取藥物治療。由于痛風是血尿酸增高到一定程度后發(fā)生的并發(fā)癥，因此，即使關(guān)節(jié)疼痛好轉(zhuǎn)，也并不表示痛風已經(jīng)治愈。此時，病人還應積極治療，把血尿酸控制在適當水平，以避免痛風再次急性發(fā)作。

辣椒陳皮治老年關(guān)節(jié)炎

老年人膝、肘關(guān)節(jié)及腿疼痛是常見病，在南方潮濕地區(qū)更是常見。我有一個祖?zhèn)鞯姆椒?，能有效緩解或抑制疼痛?/p>

準備材料：取小個兒的尖紅辣椒10克、陳皮10克、白酒500毫升。將辣椒和陳皮放入白酒中浸泡7天。隨后，將酒過濾，取出渣子。能飲酒者每日服用2—3次酒，每次兩毫升。不能飲酒者，可將酒在疼痛處來回涂擦，然后用麝香止痛膏貼敷患處。服用一冬季，即可有效緩解疼痛；擦拭則見效較慢。