腰椎滑脫主要是由先天性發(fā)育不良、創(chuàng)傷等因素誘發(fā)而成，其給患者的正常生活和工作都帶來極大的困擾，因此，患者應(yīng)及早對(duì)腰椎滑脫進(jìn)行有效的預(yù)防，那么，常用的預(yù)防方法有哪些呢?

　　首先避免腰部過于活動(dòng)。腰部過于活動(dòng)易導(dǎo)致腰椎滑脫的產(chǎn)生，因此，應(yīng)注意減少腰部過度旋轉(zhuǎn)等活動(dòng)，并盡量減少腰部過度負(fù)重。這樣即可減少腰椎小關(guān)節(jié)的過度勞損，在很大程度上避免了退行性腰椎滑脫的產(chǎn)生。

　　其次是盡量避免腰部損傷。我們知道腰部的損傷易引發(fā)腰椎滑脫，因此，日常生活中應(yīng)盡量避免腰部受損，并且在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)前做好充分的準(zhǔn)備工作，以防止因突然運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致腰部損傷，引發(fā)腰椎滑脫。

　　另外還要注意控制體重。體重過重會(huì)增加腰椎的負(fù)擔(dān)和勞損，尤其是腹部脂肪的堆積，更易增加腰椎在骶骨上向前滑脫的趨勢，因此，日常生活中我們應(yīng)注意控制體重，避免肥胖。

　　以上內(nèi)容就是針對(duì)腰椎滑脫的預(yù)防做的介紹，只要了解到以上幾種方法的內(nèi)容，就能在腰椎滑脫還沒并發(fā)的時(shí)候及時(shí)的阻止，因此不要輕視這些看似簡單的方法。如果想要了解更多信息，可以點(diǎn)擊武警三院在線專家專線。

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