對于盆骨變形，讓無數的女性朋友都為之苦惱，那么，在平時應該怎么預防這種情況的出現呢?北京武警三院的專家就這個問題，做了以下的總結，相信對于廣大朋友是有幫助的。

　　一、不要距二郎腿

　　很多朋友在坐下的時候，總是習慣性的翹起二郎腿，這樣就會讓骨盆和髖關節(jié)由于長期的壓迫，出現肌肉酸痛，時間一長，就會導致骨盆在不知不覺中變形，出現骨骼病變。專家建議，在平時居坐時，應該保持正確坐姿，上身挺直，膝蓋自然彎曲，雙腳著地。

　　二、少穿高跟鞋

　　高跟鞋會讓女性朋友展現兩條修長的美腿，是很多女性朋友的必備之物，但是，經研究發(fā)現，經常穿高跟鞋會讓踝骨和膝蓋部位承受的壓力變大，讓腿和骨盆和肌肉容易出現疲勞。

　　三、床墊軟硬應該適中

　　對于太軟的床，在睡覺的時候，身體會下墜，太硬的床會讓骨盆承受負荷的壓力，這兩樣，都會引起骨盆變形。因此，理想的床應該是軟硬適中。

　　對于盆骨的變形，對于女性朋友的嚴重性，相信都知道，因此平時一定要注意，做好預防工作，還有就是不可太多于依賴緊身衣，緊身衣在一定的程度上是可以讓骨盆恢復之前的形體，可是經常穿，會引起一些婦科疾病的出現。

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