到了接近更年期左右年紀(jì)的婦女常出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀，這是由于雌激素下降，骨質(zhì)吸收加速，從而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。此外，更年期婦女活動量非常少，對骨骼機械性壓力減弱，骨質(zhì)吸收速度較骨的生長速度快，造成骨質(zhì)疏松，臨床表現(xiàn)腰背痛。

　　專家介紹，出現(xiàn)該癥狀首先可能是早期的膝關(guān)節(jié)炎的癥狀，因為關(guān)節(jié)軟骨細胞代謝機能衰退，再生不良，加上不當(dāng)?shù)氖褂?，軟骨逐漸磨損甚或剝落，造成癥狀。早期的關(guān)節(jié)炎普通的X光并不易診所，患者初期只是覺得蹲下去，站起來或爬樓梯的時候，兩膝酸軟無力，慢慢的會演變成不良于行甚或發(fā)炎腫脹，這種現(xiàn)象有人俗稱“骨刺”，也就是"老化"，其中以女性的發(fā)生率較高，因為婦女在停經(jīng)后，骨質(zhì)易疏松，身材會肥胖，再加上女性骨盆寬大，步態(tài)內(nèi)縮行走，兩膝內(nèi)側(cè)壓力加重又經(jīng)年勞累較容易破損，所以膝部關(guān)節(jié)比較容易破損、發(fā)生關(guān)節(jié)炎，另外于髖關(guān)節(jié)、手指關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、脊椎等所有關(guān)節(jié)部位都有可能發(fā)生關(guān)節(jié)炎，但以膝關(guān)節(jié)炎最常被發(fā)現(xiàn)，若是X光的檢查，發(fā)現(xiàn)關(guān)節(jié)空隙不平均，一側(cè)較狹窄，恐怕關(guān)節(jié)軟骨已經(jīng)退化到相當(dāng)?shù)某潭攘?，軟骨下骨頭已發(fā)生變化，變成退化性骨性關(guān)節(jié)炎，關(guān)節(jié)炎的癥狀將會加劇加速。關(guān)節(jié)是要使用一輩子的，我們必需好好的照顧，不要讓它太早變成退化性骨性關(guān)節(jié)炎，進而影響到活動能力及生活品質(zhì)，平常就應(yīng)注意。

　　一、疼痛稍微減輕后，應(yīng)該增強關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量及擴大運動的范圍，恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。

　　二、關(guān)節(jié)若是急性疼癌或腫脹時，應(yīng)該盡量的休息，輔助消炎止痛藥，同時尋求醫(yī)師協(xié)肋，找出病理病因，排除其他的問題和異常情形。

　　三、若是不幸罹患骨性關(guān)節(jié)炎，不用太驚慌，雖然無法被根治，但藉由新藥的使用，持續(xù)的物理治療或進一步的外科手術(shù)，仍可使關(guān)節(jié)炎的癥狀減輕，使您俠復(fù)正常的關(guān)節(jié)活動。

　　四、平常就應(yīng)注意姿勢，避免會造成關(guān)節(jié)負荷、損害關(guān)節(jié)軟骨或造成關(guān)節(jié)疼痛的動作。適度的體重控制，有助于下肢關(guān)節(jié)炎的癥狀程度控制。

　　此外，因為肌肉逐漸軟弱無力，無法負荷年輕時代所做的工作或運動而產(chǎn)生的肌肉酸痛，也常見于更年期的婦女，這和老年人退化性骨關(guān)節(jié)炎向有一段差距，除了訓(xùn)練肌肉，強化肌力外，局部熱敷和按摩，以增加局部循環(huán)，對于慢性疼痛多少有些幫忙；勤做各式的伸展運動以增加自己的柔軟度，對于急性的肌肉扭傷之預(yù)防更有莫大的的功效，平時保養(yǎng)自己的骨骼肌肉，配合著適度的運動，預(yù)防骨質(zhì)疏松都能讓更年期的骨科疾病之嚴(yán)重性減到最低，讓更年期后的人生更有活力。