腰椎間盤突出是西醫(yī)的診斷病名。中醫(yī)學(xué)典籍中無腰椎間盤突出癥之名，根據(jù)該病的臨床表現(xiàn)，可歸于“腰痛”、“腰腿痛”、“痹癥”等范疇。天氣轉(zhuǎn)涼后，隨著戶外活動減少，腰椎間盤問題更容易發(fā)作。

　　大多數(shù)駝背都是由于長期的不良姿勢引起的，還有一部分則是因?yàn)榧膊?。腰椎間盤突出會引起駝背嗎？

　　主要是由于背部肌肉薄弱、松弛無力所致。矯正練習(xí)的目的是加強(qiáng)背部伸肌的力量，并牽拉胸部前面的韌帶。人的脊柱彎曲成弓形，多由病理或不良習(xí)慣等原因所致。

　　腰椎間盤突出會引起駝背嗎？

　　腰椎間盤突出會引起駝背。對于一部門患者來說，患腰椎間盤突出的原因就是坐姿不正確，而不良的姿勢也是引起駝背的原因。

　　另外腰椎間盤突出通常會有脊柱側(cè)彎畸形：主彎在下腰部前屈時(shí)更為明顯側(cè)彎的方向取決于突出髓核與神經(jīng)根的關(guān)系。脊柱變形后自然而然就形成了駝背。

　　所以大家在平時(shí)一定要注意糾正不良姿勢，有些駝背可借助醫(yī)用支具，用醫(yī)用材料（比如石膏背心，金屬和塑料矯形支架），將脊柱固定在正確的姿勢上，也稱“制動”，效果也是很明顯的。

　　那么患上腰椎間盤突出怎么辦呢？專家介紹如何進(jìn)行腰椎間盤突出保健：

　　1.魚躍：俯臥，兩手放在腰部，把上身和兩腿同時(shí)后伸抬起，做成弓狀。注意膝部不要彎曲。盡量在這一姿勢下維持一段時(shí)間，時(shí)間越長越好。

　　2.動髖：仰臥，先以右腿向腳的前方猛然一伸，同時(shí)髖部向右一擺。再做左腿。動作要協(xié)調(diào)而有力，兩腿交替做二十至三十次。

　　3.昂胸：俯臥，用雙手支撐床上，先從頭部后仰開始，同時(shí)支撐手漸漸撐起而把胸部向上昂起，最后使勁后仰，力度達(dá)到腰部為止。平伏休息，重復(fù)五至十次。

　　4.蹬腿：仰臥，盡量屈曲髖、膝關(guān)節(jié)，足背勾緊（背屈）。然后足跟用力向斜上方（約四十五度）蹬出后，將大小腿肌肉繃緊，放下還原。兩腿交替做二十至六十次。