柔道在日語中是“柔之道”的意思。就是“溫柔的方式”。柔道部分起源于一種古代日本武士空手搏斗的技術(shù)：柔術(shù)。柔道通過把對手摔倒在地而贏得比賽，它是奧運(yùn)會(huì)比賽中唯一的允許使用窒息或扭脫關(guān)節(jié)等手段來制服對手的項(xiàng)目。柔道是一種對抗性很強(qiáng)的競技運(yùn)動(dòng)，它強(qiáng)調(diào)選手對技巧掌握的嫻熟程度，而非力量的對比。

　　柔道適合的人群

　　凡身體健康，7歲以上，無論男女，也無論你的目的是健身、減肥、防身或培養(yǎng)堅(jiān)韌的毅志、渲泄工作壓力都能從這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)有所收獲。第一階段的進(jìn)展一般較為緩慢，在最初的三至四節(jié)課上，初學(xué)者須要多花時(shí)間學(xué)習(xí)柔道的基本功夫及護(hù)身倒法。這些訓(xùn)練可加強(qiáng)學(xué)員正確護(hù)身倒法的認(rèn)識(shí)而避免受傷。當(dāng)訓(xùn)練進(jìn)入第二階段時(shí)，學(xué)員已適應(yīng)了各類訓(xùn)練，進(jìn)展亦較為快速。

　　柔道運(yùn)動(dòng)為什么這么流行？

　　首先可以增加自己本身協(xié)調(diào)能力，提高心肺功能，

　　增強(qiáng)免疫能力，有減肥的功效，有能自我防身的好處，

　　男生可以變的鍵美，女生可以減肥身材有線條自我保護(hù)！

　　柔道訓(xùn)練是非?？茖W(xué)的，對有些無知的人，

　　請不要誤把柔道項(xiàng)目和相撲項(xiàng)目混為一談！

　　不是說一定要是胖子體重大的人才一定練柔道，

　　柔道是分級(jí)別的項(xiàng)目！從柔道一向是以柔克剛也可以得出這點(diǎn)！

　　柔道的首要特點(diǎn)就是以柔克剛(更像武當(dāng)派)，

　　講究技術(shù)、力量、身體素質(zhì)的綜合提高。

　　它講究通過調(diào)動(dòng)自身全部氣力、體力、智力，

　　以合理、有效的方式制服對手。

　　多為近身打法，實(shí)用性很強(qiáng)。

　　柔道運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)：

　　對方進(jìn)攻的時(shí)候，對方拉，你就進(jìn)，對方推，你就退，不給對方創(chuàng)造使反方向力的機(jī)會(huì)。在進(jìn)與退的動(dòng)作中，方向上要略有變化，以柔克剛，順?biāo)浦?，或欺或閃，借勁使勁。常講的借人之力，順人之勢。如對方推你時(shí)，可以用挽、踢及轉(zhuǎn)體的動(dòng)作取勝。在這種戰(zhàn)術(shù)中，聽勁很重要，所謂聽勁，就是在雙方接觸中，感覺對方用力的方向及用的時(shí)機(jī)的能力。