對脂肪肝有益的食物有燕麥、玉米、海帶、大蒜、蘋果等。

1. 燕麥：富含豐富的亞油酸和皂甙素，能夠降低血清膽固醇、甘油三酯，對于脂肪肝患者控制血脂水平有一定幫助，可減少脂肪在肝臟的堆積。

2. 玉米：含有豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等營養(yǎng)物質(zhì)，這些成分具有降低血清膽固醇的作用。血清膽固醇水平的降低有助于減輕肝臟代謝脂肪的負擔，從而對脂肪肝起到一定的改善作用。

3. 海帶：含有?；撬?，可降低血及膽汁中的膽固醇。同時，海帶所含的食物纖維褐藻酸，可以抑制膽固醇的吸收，促進其排泄，進而有利于緩解脂肪肝的癥狀。

4. 大蒜：含硫化物的混合物，可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量。高密度脂蛋白能夠?qū)⑼庵芙M織中的膽固醇轉(zhuǎn)運回肝臟進行代謝，減少膽固醇在血管和肝臟等部位的沉積，對脂肪肝有積極影響。

5. 蘋果：含有豐富的鉀，可排出體內(nèi)多余的鉀鹽，維持正常的血壓。同時，蘋果中的果膠可以降低膽固醇水平，減輕肝臟代謝膽固醇的壓力，對脂肪肝的防治有一定意義。

此外，還有其他一些食物也對脂肪肝有益。比如牛奶，因含有較多的鈣質(zhì)，能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，可減少人體內(nèi)膽固醇的吸收。洋蔥所含的烯丙二硫化物和硫氨基酸，不僅具有殺菌功能，還可降低人體血脂，防止動脈硬化。

這些食物在日常生活中較為常見，對于脂肪肝患者而言，合理攝入這些食物，能夠在一定程度上輔助改善脂肪肝的狀況。但食物不能替代藥物治療，如果患有脂肪肝，仍需及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進行規(guī)范治療。同時，保持健康的生活方式，如適量運動、規(guī)律作息等，對于脂肪肝的康復也至關(guān)重要。