肝臟于身體而言非常重要，肝主筋，指甲也是筋的一部分，所以有時(shí)候我們也可從指甲上的變化，來(lái)看出一些肝臟的健康情況。當(dāng)肝臟有太多毒素堆積時(shí)，指甲上也常常會(huì)有明顯變化，需要多加留意。

肝不健康的人，指甲大多有“5特征”

1、指甲容易斷裂

只要肝血充足，指甲質(zhì)地堅(jiān)硬且圓滑。若指甲脆弱、易劈裂，說(shuō)明肝血不足，指甲得不到充足血液滋養(yǎng)。平時(shí)可以適當(dāng)吃些富含維生素A以及補(bǔ)血養(yǎng)肝功效的食物，如豬肝、雞肝和胡蘿卜等。

2、指甲變黃

當(dāng)肝經(jīng)內(nèi)有濕熱時(shí)身體某部位發(fā)黃，除了指甲發(fā)黃外，眼白部位以及舌苔也會(huì)發(fā)黃，嚴(yán)重者臉部和全身皮膚也出現(xiàn)病態(tài)黃。此類(lèi)人群應(yīng)該選擇具有清熱利濕功效食物，如黃瓜、苦瓜、冬瓜和薏仁以及赤小豆等。

3、指甲淡白

肝血不足，指甲得不到血液和營(yíng)養(yǎng)滋潤(rùn)，會(huì)導(dǎo)致指甲淡白和凹凸不平。此外氣血不足以及脾胃不和也會(huì)讓指甲淡白。應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)肝養(yǎng)血，防止肝臟發(fā)生病變。平時(shí)可以多吃大棗、桂圓、菠菜、動(dòng)物血液以及黑木耳等，來(lái)達(dá)到補(bǔ)肝養(yǎng)血效果。

4、指甲上豎線(xiàn)增多

健康情況下指甲表面光滑，若指甲上豎線(xiàn)突然增多，很可能意味著出現(xiàn)肝血不足或肝陰、肝功能異常問(wèn)題，此時(shí)應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院做肝功能檢查。另外當(dāng)過(guò)度操勞和睡眠不足時(shí)，也會(huì)讓指甲上豎線(xiàn)增多，這和肝臟過(guò)度消耗關(guān)系密切。平時(shí)可以選擇具有養(yǎng)肝補(bǔ)血功效的枸杞子、菠菜和大棗，同時(shí)還要避免讓身體過(guò)度勞累，合理安排作息和工作，保證有充足睡眠，不能透支肝臟。

5、指甲發(fā)紅

春天易出現(xiàn)肝火旺盛，若沒(méi)有及時(shí)控制會(huì)導(dǎo)致指甲發(fā)紅?？梢赃x擇能降肝火以及消除體內(nèi)熱毒的食物，如蒲公英、雪梨和綠豆湯。

溫馨提示

自己可以觀察一下指甲，看看有沒(méi)有問(wèn)題。若有以上情況，應(yīng)該及時(shí)調(diào)整不良的生活習(xí)慣。喝酒時(shí)不能貪杯，因?yàn)榫凭珪?huì)對(duì)肝臟帶來(lái)致命損傷，可導(dǎo)致肝細(xì)胞變性或壞死，導(dǎo)致轉(zhuǎn)氨酶急劇升高，嚴(yán)重還可能引起酒精性肝炎或肝硬化。不能濫用保健品和藥物，以免增加肝臟負(fù)擔(dān)，誘發(fā)藥物性肝炎。要多參加戶(hù)外活動(dòng)來(lái)控制體重，避免身體過(guò)度肥胖降低，患上脂肪肝幾率。保持清淡飲食，遠(yuǎn)離油膩和辛辣食物。對(duì)于肝病易感人群來(lái)說(shuō)，可以通過(guò)注射疫苗的方式來(lái)預(yù)防甲肝或乙肝。