中醫(yī)認(rèn)為肝主疏泄，只有肝臟處于正常功能才能夠讓情志和心緒保持安靜狀態(tài)，同時也能夠調(diào)節(jié)全身五臟六腑功能，其實對相關(guān)的穴位進行按摩也能夠養(yǎng)肝護肝。

對哪些穴位按摩能夠養(yǎng)肝護肝？

1、章門穴

首先要站好，雙手的大拇指放在章門穴，其他4個食指彎曲使用大拇指指腹垂直對此穴位進行按摩，一直讓局部出現(xiàn)酸脹感為止，按摩1~3分鐘，能夠達到疏肝健脾和理氣散結(jié)的功效，同時也能夠利氣。章門穴是臟腑的會穴，主管五臟疾病，對此穴位按摩能夠幫助肝疏通氣機，維護了肝臟正常的疏泄功能。

2、太沖穴

太沖穴在腳背側(cè)第一跖骨隙后方凹陷的地方。需要端正坐在凳子上，兩個腿并攏彎曲，大拇指放在此穴位上，用力的按摩一直讓局部出現(xiàn)酸痛感為止，按摩三分鐘。對此穴位進行按摩能夠達到舒肝以及疏肝養(yǎng)血的功效，除此之外也能夠柔肝養(yǎng)肝以及泄肝經(jīng)濕熱。

3、大敦穴

大墩穴在腳趾、大腳趾末節(jié)外側(cè)，使用大拇指指腹對此穴位按摩三分鐘，一直讓局部出現(xiàn)酸脹感為止。此穴位是肝經(jīng)的穴位，肝主藏血，當(dāng)情緒抑郁或者發(fā)火的時候會引起各種出血疾病，可以配合隱白穴進行輔助治療。

4、肝俞穴

肝俞穴需要在人們背部，第九胸椎脊突下旁開1.5寸的地方。首先要端坐在凳子上，雙手放在背部，大拇指放在子穴位上，垂直的按摩一直讓頸部酸脹感為止，每天早晚各按摩一次，每次按摩三分鐘能夠促進食物消化，加強了體內(nèi)食物的運化，同時也能夠讓肝血變得更加充足，保證肝臟正常運行。

5、期門穴

期門穴在胸部，乳頭之下第六肋間隙，使用手指指腹對此穴位按摩持續(xù)2分鐘左右。期門穴是足厥陰肝經(jīng)，肝臟屬于身體上最重要的解毒器官，當(dāng)肝臟失疏泄時不能正常排出體內(nèi)的毒素，從而引起口臭及便秘，通過對此穴位刺激能夠增強排毒代謝功能。

溫馨提示

對以上穴位進行按摩能夠養(yǎng)肝護肝，另外也應(yīng)該調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，避免吃辛辣刺激性的食物，可以多吃一些酸味食物，酸味能入肝經(jīng)，促進食欲，達到了健脾開胃的效果，增強了肝臟功能，提高了身體對鈣和磷的吸收，同時也能夠調(diào)節(jié)新陳代謝。