體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)有輕度脂肪肝，你會(huì)怎么做？問問周圍的人，發(fā)現(xiàn)好多人都有，然后，心里就踏實(shí)了，把檢查報(bào)告一合，該干嘛干嘛去。如此熟悉的場景和操作，相信這是很多人有過的經(jīng)歷。其實(shí)，脂肪肝真的不需要重視嗎？數(shù)據(jù)顯示，脂肪性肝病正嚴(yán)重威脅人們的健康，是僅次于病毒性肝炎的第二大肝病，我國30-40歲的男性中，有1/4被確診患有脂肪肝，脂肪肝已成為中青年男性健康的頭號(hào)殺手。廣州市第八人民醫(yī)院肝病科副主任醫(yī)師吳躍表示，脂肪肝年輕化的發(fā)病趨勢明顯，但卻得不到足夠的重視，特別是早期的脂肪肝沒有癥狀，輕度脂肪肝通過飲食調(diào)整和運(yùn)動(dòng)是可以改善，甚至可逆轉(zhuǎn)；但如果麻痹大意，輕度脂肪肝也會(huì)繼續(xù)發(fā)展成中度、重度脂肪肝，最終發(fā)展為肝硬化。因此，輕度脂肪肝也要重視！

脂肪肝真的無任何癥狀？

輕度脂肪肝一般沒有癥狀，大多數(shù)人也是在進(jìn)行體檢的時(shí)候才發(fā)現(xiàn)自己有脂肪肝。隨著肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積增加，脂肪肝的加重，隨后會(huì)出現(xiàn)各種各樣的癥狀。

吳躍副主任醫(yī)師提到，脂肪肝患者比較常見的癥狀有疲乏、厭油、惡心、胃口不好等，并且隨著脂肪肝病情的進(jìn)一步惡化，疲倦的感覺會(huì)愈加明顯，怎么休息都改善不了，甚至可能會(huì)有肝區(qū)牽動(dòng)疼痛的感覺出現(xiàn)。另外，當(dāng)脂肪肝發(fā)展到肝硬化的時(shí)候，患者會(huì)出現(xiàn)肝硬化的一系列臨床癥狀，例如黃疸、尿液呈濃茶色等等。

因此，脂肪肝即便是輕度也不容忽視。輕度脂肪肝通過飲食的調(diào)整和合理運(yùn)動(dòng)是可逆轉(zhuǎn)的。但如果不重視，還是在飲食上不節(jié)制，不注意，也不運(yùn)動(dòng)，就有可能變成中度脂肪肝，甚至肝硬化。

導(dǎo)致脂肪肝產(chǎn)生原因

現(xiàn)如今那么多人有脂肪肝，而脂肪肝究竟是因?yàn)槭裁丛蛞鸬哪?？難道就僅僅是因?yàn)榉逝謱?dǎo)致的嗎？引起脂肪肝有以下6大原因：

營養(yǎng)高攝入：日常飲食中習(xí)慣吃大量高膽固醇、高蛋白、高脂肪 食物，例如汽水、炸雞、蛋糕、燒烤等，導(dǎo)致脂肪在肝臟沉積；

酒精：長期大量喝酒，可導(dǎo)致肝臟的合成功能下降，導(dǎo)致肝臟的代謝出現(xiàn)障礙；

內(nèi)分泌：常見于糖尿病患者，糖尿病患者對(duì)體內(nèi)糖分利用減少，以致脂肪堆積，并且當(dāng)糖尿病患者體內(nèi)的胰島素分泌不足時(shí)，亦會(huì)引發(fā)肝臟的脂代謝紊亂；

遺傳代謝疾病：一些遺傳代謝疾病，可使代謝所需的特異功能酶發(fā)生基因突變，導(dǎo)致肝臟功能代謝異常，例如糖原累積病、肝豆?fàn)詈俗冃缘龋?/p>

藥物：多數(shù)藥物需要通過肝臟進(jìn)行代謝分解，一些藥物中的成分是有可能引起肝臟脂肪變性的，例如糖皮質(zhì)激素、四環(huán)素、胺碘酮、嘌呤霉素等。

瘦的人不會(huì)得脂肪肝？走出脂肪肝的兩大誤區(qū)

脂肪肝并不是肥胖人群的“專屬病”，任何人都有可能出現(xiàn)脂肪肝。很多人會(huì)下意識(shí)覺得脂肪肝=肥胖，認(rèn)為瘦的人是不會(huì)得脂肪肝，這其實(shí)是很大的誤區(qū)。

而吳躍副主任醫(yī)師也提醒大家要走出這種誤區(qū)。因?yàn)椴徽撊梭w型的胖瘦，只要長期蛋白質(zhì)攝入不足，身體就會(huì)需要從其他途徑獲取能量，以致脂肪的溢出增加，并使脂肪過多沉積導(dǎo)致出現(xiàn)脂肪肝。

無獨(dú)有偶，還有部分人認(rèn)為吃素的人不會(huì)得脂肪肝。吳躍副主任醫(yī)師認(rèn)為，這與瘦的人也會(huì)得脂肪肝同樣道理，雖然吃素的人，很大程度減少了動(dòng)物性脂肪的攝入，但同樣容易導(dǎo)致蛋白攝入不足，進(jìn)而需要?jiǎng)佑闷渌芰渴怪井a(chǎn)出增加。

不可小覷脂肪肝 有癌變可能！

脂肪肝并非一種獨(dú)立的疾病，除了會(huì)對(duì)肝臟功能造成損傷外，還容易引發(fā)各種并發(fā)癥，甚至可發(fā)展為肝硬化有癌變的可能，是不容小覷的疾??！吳躍副主任醫(yī)師介紹脂肪肝的幾大危害：

對(duì)肝臟功能的損傷：可使轉(zhuǎn)氨酶、谷丙轉(zhuǎn)氨酶、谷草轉(zhuǎn)氨酶升高，若脂肪肝沒有得到控制，隨著病情進(jìn)展會(huì)導(dǎo)致肝臟纖維化、脂肪性肝硬化，甚至發(fā)展為肝癌。

引發(fā)各種并發(fā)癥

1、長期飲酒導(dǎo)致的脂肪肝，常并發(fā)有酒精性肝炎、肝硬化、胰腺炎、周圍神經(jīng)炎，并會(huì)對(duì)酒精產(chǎn)生依賴性；

2、營養(yǎng)過量攝入導(dǎo)致的脂肪肝，可引發(fā)糖尿病、高血壓、高脂血癥、肥胖癥、冠心病等并發(fā)癥；

3、反之營養(yǎng)不良引起的脂肪肝，則常并發(fā)慢性消耗疾病，例如結(jié)核病、潰瘍性腸炎等；

4、產(chǎn)婦伴脂肪肝，即妊娠期脂肪肝，會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦在較短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)脂肪肝急性變、黃疸、昏迷，甚至并發(fā)腎功能衰竭、敗血癥等嚴(yán)重疾病。

檢查出脂肪肝怎么辦？管住嘴，邁開腿！

原來一直以來被人們習(xí)慣性忽略的脂肪肝危害那么多，那當(dāng)人們檢查出脂肪肝的時(shí)候，是否需要吃藥？又該如何去消除脂肪肝呢？吳躍副主任醫(yī)師表示，對(duì)于輕度脂肪肝的治療其實(shí)并沒有特效藥，一般廣泛用來治療肝病的藥物都可用來治療脂肪肝，并強(qiáng)調(diào)：管住嘴，邁開腿！才是消除脂肪肝的最健康有效方法。

飲食：有脂肪肝的人，日常飲食要保持三低一高原則，即低鹽、低糖、低油、高蛋白，脂肪肝患者每天攝入的鹽分應(yīng)該保持在5g以下，攝入的蛋白質(zhì)應(yīng)該不少于60g，對(duì)于部分吃齋的人群則應(yīng)保持不低于80g。脂肪肝患者還可以在日常飲食中加入少量醋，適當(dāng)食用一些酸性較低的可食用醋，可刺激胃液分泌，加速脂肪的分解。另外，合理喝茶也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

運(yùn)動(dòng)：每周至少進(jìn)行3次有氧運(yùn)動(dòng)，每次持續(xù)時(shí)間至少10min-30min，例如跑步、有用、打羽毛球等有氧運(yùn)動(dòng)都是比較推薦的。而能否達(dá)到消除脂肪肝的目的，關(guān)鍵在于運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間及強(qiáng)度，吳躍副主任醫(yī)師表示，合理運(yùn)動(dòng)甚至可使脂肪肝逆轉(zhuǎn)。

當(dāng)然，若是脂肪肝已經(jīng)發(fā)展到了一定階段，除了飲食+運(yùn)動(dòng)外，還是需要接受其他輔助治療的。而究竟是否需要吃藥，或者接受其他治療，則需要通過肝臟功能檢查來判斷，看轉(zhuǎn)氨酶是否有升高，以及肝臟上沉積的脂肪占肝重的體積是否超過了15%等，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下接受治療。

在生活水平不斷提高的今天，越來越多人被脂肪肝這種“富貴病”纏上。為了避免脂肪肝惡化并帶來一系列并發(fā)癥，則應(yīng)該及時(shí)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，少吃脂肪含量高的食物，青菜、水果和富含纖維素的食物，不喝酒，以免酒精傷肝。

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