炎熱的夏季，是肝病疾病最容易出現(xiàn)反復(fù)發(fā)作的季節(jié)，肝病患者的康復(fù)是一項(xiàng)長(zhǎng)期的工程，需要日積月累的堅(jiān)持。那么夏季應(yīng)該如何養(yǎng)肝護(hù)肝呢？相信很多朋友都不了解，下面就跟著小編一起來學(xué)習(xí)下吧。

夏季如何護(hù)理肝病

首先一定要減少勞累過度的情況，獲得睡眠的充足。勞累能夠?qū)е氯藗兊纳眢w免疫能力出現(xiàn)失衡，加重了肝臟的負(fù)擔(dān)，容易引發(fā)慢性肝炎的復(fù)發(fā)。

其次，不宜在空調(diào)房中停留太久，空調(diào)房中空氣流動(dòng)差，空氣污濁，易滋生病菌，損傷肝臟，所以房間要定時(shí)通風(fēng)，保持空氣新鮮。

通?！熬靡晜?，久坐傷骨”，長(zhǎng)時(shí)間看電腦、讀書的人群，就具備了久視和久坐這兩個(gè)不良的條件。同時(shí)天氣炎熱以后，戶外的運(yùn)動(dòng)就會(huì)相對(duì)下降，往往電腦、電視成了大部分人群在平時(shí)消遣的一種方式，往往晚上過12點(diǎn)才睡。別以為體力勞動(dòng)才會(huì)讓人勞累，其實(shí)眼睛沒有好好休息，肝臟也會(huì)受累。晚上23點(diǎn)～凌晨3點(diǎn)是人體膽和肝臟最旺盛的階段。此時(shí)是肝發(fā)揮其藏血、解毒作用的最佳階段，肝膽在睡眠狀態(tài)下將血液進(jìn)行解毒后輸送到人體。如果熬夜不眠，血液不能歸于肝膽，就會(huì)使肝臟得不到充分的休息。

飲食應(yīng)以清淡、營(yíng)養(yǎng)豐富的食物為主，多吃新鮮易消化的食物，避免油膩、油炸、辛辣食物。

天氣炎熱時(shí)啤酒是個(gè)很大的誘惑，很多人以為啤酒酒精含量很低，喝點(diǎn)沒問題，但對(duì)肝病患者來講并非如此，酒精主要含有乙醇和乙醛，這兩種物質(zhì)都有直接刺激、傷害肝細(xì)胞的毒性作用，慢性肝炎患者（如乙肝、丙肝、肝硬化），飲酒更是雪上加霜，哪怕是啤酒也對(duì)肝臟有損害，含酒精飲料最好也別飲用。

夏季應(yīng)該如何養(yǎng)肝護(hù)肝

首先是飲食結(jié)構(gòu)要合理，食物種類要豐富，以保證足夠的營(yíng)養(yǎng)，來供給充分的熱量，合適數(shù)量的蛋白質(zhì)、多種維生素、纖維素豐富。如果挑食導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，對(duì)肝病康復(fù)很不利。建議日常飲食不必禁忌太多，否則可能會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)失調(diào)。

第二，是盡量避免給肝臟造成負(fù)擔(dān)。乙肝患者消化功能會(huì)有所減弱，食之過飽常導(dǎo)致消化不良，也會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)，所以食量要恰當(dāng)。炒菜宜清淡、少放油，少食油膩和油炸食品，少食生冷、刺激性食品。

第三，要合理應(yīng)用中藥補(bǔ)藥。其實(shí)肝炎病人不必刻意進(jìn)補(bǔ)，因?yàn)檫^多地依賴進(jìn)補(bǔ)而忽視了正常飲食的做法是舍本逐末之舉。對(duì)于那些胃口不好攝入營(yíng)養(yǎng)素少的患者，除了考慮增加食物品種及改善食物口味來增強(qiáng)食欲以外，還可以另外補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)素，如維生素系列、鈣和各種微量元素等。

第四，俗話說病從口入，所以一定要避免有害物質(zhì)的攝入。肝病患者的肝臟本來就脆弱，一定要小心翼翼的呵護(hù)，以免受到傷害。首先要聽從醫(yī)生的建議忌煙忌酒，否則其中含有的需肝臟解毒的物質(zhì)會(huì)讓肝臟不堪重負(fù)。另外需要特別防范的還有：某些霉變的食物的黃曲霉素， 不合格飲水中的亞硝胺，肉制品如火腿、香腸、腌肉、咸菜等中的亞硝酸鹽，燒烤或油炸食物如排骨，烤雞、烤鴨、烤魚、煎蛋等含有的致癌因子。盡量避免食用這些高風(fēng)險(xiǎn)食物。密切接觸某些金屬也可能與肝癌的發(fā)生有著密切關(guān)系，要提高警惕。