有調(diào)查顯示，在城市白領(lǐng)一族里面，所患肝臟疾病中，脂肪肝的發(fā)病率較五年前增加了五十倍以上，而且患者越來越年輕化。脂肪肝疾病導(dǎo)致危害到人們的健康，是大家都比較了解的，但目前要怎么對脂肪肝進(jìn)行有效的治療，卻缺乏針對性的藥物。因此，注重飲食調(diào)理，當(dāng)心！貪甜招來脂肪肝。

脂肪肝發(fā)生的原因

在上周的體檢中，28歲的肖小姐檢查發(fā)現(xiàn)有輕度脂肪肝的現(xiàn)象。她非常不解地問：“我很少吃肥肉、垃圾食品等，生活方式也算健康，怎么會(huì)得脂肪肝？”進(jìn)一步了解發(fā)現(xiàn)，肖女士有一個(gè)小嗜好——“吃甜”，她的零食幾乎都是各類甜品、糕點(diǎn)，飲料也是無糖不歡。這因此成了她得脂肪肝的禍根。

身體里的脂肪并不是單純指吃進(jìn)去的肥肉、油炸食品等高脂肪食物，過多攝入糖、淀粉等碳水化合物，也會(huì)使肝臟脂肪合成過多、氧化減少，干擾肝臟對脂肪的代謝，并在肝內(nèi)合成一些低密度脂類物質(zhì)，打破供求平衡。特別是一些隱藏在零食、飲料里的“糖”，很容易被人們所忽略。、研究發(fā)現(xiàn)，阻斷糖進(jìn)入肝臟的過程，有利于防止脂肪肝的形成。

研究顯示，果糖的大量使用，可以有效的導(dǎo)致人們身體里面的胰島素的敏感度出現(xiàn)下降，以及處理脂肪的功效明顯失敗，導(dǎo)致引發(fā)肝臟的脂肪引起過氧化反應(yīng)，嚴(yán)重的威脅到肝臟細(xì)胞的衰亡、肝纖維化等出現(xiàn)病變。果糖因?yàn)樯a(chǎn)成本的低廉，同時(shí)甜度較高，同時(shí)被使用在蛋糕飲料等食品中。年輕人為主要消費(fèi)群。因此，過度攝入甜飲料就很容易地成為了年輕人脂肪肝元兇。

因此，除了看得見的脂肪，還要注意那些看不見的“潛在脂肪”。不要因?yàn)樨潏D一時(shí)的“甜”，給肝臟增加負(fù)擔(dān)。飲食保持清淡，少吃油膩與辛辣刺激食物，保證高蛋白、高維生素、低糖、低脂肪、低熱量。適當(dāng)補(bǔ)充一些豆制品和含有B族維生素的食物，有利于保護(hù)肝臟。

溫馨提示

要預(yù)防出現(xiàn)脂肪肝疾病，大家一定要生活作息要規(guī)律，保證充足的睡眠，避免過度疲勞、緊張，遇到壓力及時(shí)疏解。堅(jiān)持合理鍛煉、適當(dāng)減肥，可加強(qiáng)對脂肪的消耗。