肝臟在我們身體中承擔(dān)著重要的角色，具有代謝以及消化的功能，和身體中的多種器官代謝活動(dòng)有著直接的關(guān)系，當(dāng)肝臟里面有大量脂肪堆積時(shí)會(huì)引起脂肪肝的發(fā)生，若是沒(méi)有做好生活中的護(hù)理，會(huì)發(fā)展成肝硬化或者肝癌，經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)70%的人群脂肪肝是被拖出來(lái)的。

大部分脂肪肝是壞習(xí)慣導(dǎo)致的，這4個(gè)壞習(xí)慣是元兇！

1、大量的吃藥

因?yàn)楝F(xiàn)在年輕人的生活工作壓力比較大，再加上生活在惡劣的環(huán)境中，有一部分人群會(huì)購(gòu)買(mǎi)各種保健品來(lái)保養(yǎng)身體，其實(shí)不管是什么樣的藥物都會(huì)有一定肝毒性，必須在肝臟里面進(jìn)行代謝以及分解，從而增加了肝臟的負(fù)擔(dān)，尤其是抗抑郁、抗心律失常以及激素類的藥物，會(huì)直接對(duì)肝細(xì)胞帶來(lái)?yè)p害，長(zhǎng)時(shí)間服用的話勢(shì)必會(huì)影響到肝細(xì)胞，直接導(dǎo)致脂肪肝。

2、總是大量的喝酒

40%的脂肪肝是因?yàn)榇笕藗兒染扑鸬?，因?yàn)?0%的酒精會(huì)通過(guò)肝臟來(lái)進(jìn)行分解，從而增加了肝臟的負(fù)擔(dān)，損傷了肝細(xì)胞，一旦肝臟受到損傷，就會(huì)降低脂肪的分解能力，從而導(dǎo)致酒精性脂肪肝的發(fā)生。

3、身體太瘦

有人認(rèn)為只要身體太瘦就不會(huì)患上脂肪肝，其實(shí)這存在著很大的誤區(qū)，一般身體太瘦的人群普遍存在著營(yíng)養(yǎng)不良，肝臟主要是為身體合成蛋白質(zhì)，脂肪在進(jìn)行分解的時(shí)候必須通過(guò)蛋白質(zhì)當(dāng)作媒介，當(dāng)營(yíng)養(yǎng)不良時(shí)就會(huì)讓身體缺乏蛋白質(zhì)，脂肪不能更好的分解，從而引起了脂肪肝的發(fā)生。

4、身體過(guò)于肥胖

眾所周知，肥胖的人群容易患上脂肪肝，尤其是腹圍比較大的人群，一定要引起警惕，此類人群不僅要積極的控制血脂，同時(shí)也要多監(jiān)測(cè)血糖及血壓，一旦出現(xiàn)問(wèn)題要及時(shí)解決，控制好體重，不能讓身體過(guò)度的肥胖，可以通過(guò)控制飲食以及運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)減肥。

溫馨提示

要及時(shí)糾正不良的壞習(xí)慣，控制煙酒，千萬(wàn)不能亂服用藥物，合理的搭配，一日三餐要做好粗細(xì)搭配以及營(yíng)養(yǎng)的均衡，每天堅(jiān)持體育鍛煉，比如慢跑或者快步走。另外要保持心情的愉快，千萬(wàn)不能暴怒，注意身體的勞逸結(jié)合，不能讓身體過(guò)度的勞累。每天要保證有八個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，千萬(wàn)不能熬夜，同時(shí)也不能做重體力以及腦力的勞動(dòng)。