生活當(dāng)中越來越多人更容易肥胖了，相信大家都知道，過度肥胖的人是很容易患脂肪肝的，雖然脂肪肝是一種很普遍的肝病，但是并沒有受到很多人的重視。其實脂肪肝造成的危害是非常大的，很有可能會發(fā)展成肝硬化甚至肝癌，所以脂肪肝病人在平時應(yīng)該多吃一些能夠去除肝臟脂肪的食物。

你還在為脂肪肝而擔(dān)憂嗎？常吃4種蔬菜幫你肝臟去脂肪！

蔬菜一、花椰菜

花椰菜是一種營養(yǎng)價值相當(dāng)高的蔬菜，這種蔬菜最大的特點就是含有豐富的維生素c和胡蘿卜素，這兩種營養(yǎng)物質(zhì)能夠起到抗氧化的作用，可以清除人體多余的垃圾和毒素，能夠清除自由基，而且能夠保護肝臟細(xì)胞組織，可以增強肝臟功能。所以脂肪肝病人在平時多吃花椰菜，能夠去除肝臟內(nèi)的垃圾和毒素，就可以起到促進病情康復(fù)的作用。

蔬菜二、洋蔥

相信很多人都吃過洋蔥，洋蔥是一種健康食物，在平時常吃洋蔥能夠促進身體的免疫功能，可以減少感冒發(fā)熱之類的呼吸道疾病的發(fā)生。而且洋蔥含有豐富的鈣質(zhì)和鐵質(zhì)，還含有人體所需要的多種維生素以及胡蘿卜素，特別是患有脂肪肝的病人更應(yīng)該多吃洋蔥，能夠起到減肥的作用，去除體內(nèi)多余的脂肪就能夠減少肝臟內(nèi)的脂肪，所以可以給肝臟瘦身，有利于病情的好轉(zhuǎn)。一般脂肪肝病人多伴有高血壓和高血脂，所以還能夠起到降壓降脂以及降糖的作用，最適合三高病人食用。

蔬菜三、西紅柿

很多女性朋友喜歡吃西紅柿，西紅柿有一定的美容養(yǎng)顏和解毒以及減肥的功效。因為西紅柿最大的特點就是含有豐富的維生素c，補充維生素c可以促進肝臟的功能，能夠促進肝臟的排毒作用，可以消除肝臟的脂肪，所以脂肪肝病人在平時應(yīng)該多吃西紅柿。

蔬菜四、菌類食物

在平時多吃蘑菇和木耳之類的菌類食物能夠保肝養(yǎng)肝，可以去除肝臟的脂肪，因為菌類食物含有的脂肪量是相當(dāng)?shù)偷?，但是含有豐富的維生素和植物蛋白和人體所需要的多種氨基酸以及多糖類物質(zhì)。有研究發(fā)現(xiàn)，多糖類物質(zhì)能夠調(diào)節(jié)免疫功能，可以幫助人體消除肝臟的脂肪。

脂肪肝病人在平時可以多吃上面提到的四種蔬菜來給肝臟去脂肪，可以給肝臟瘦身，那么就有利于病情的好轉(zhuǎn)。除此之外還可以多吃菠菜和菜花以及油菜和干貝之類的食物，這些食物都能夠清除肝臟內(nèi)的脂肪，在平時的飲食應(yīng)該保持清淡，要少吃油膩的食物，而且還要保證蛋白質(zhì)的充分?jǐn)z入，要適量的吃一些魚肉和瘦肉。