肝臟是我們?nèi)梭w最重要的排毒器官，如果肝臟不好的話就會(huì)直接影響到我們的身體健康，就會(huì)導(dǎo)致一系列的健康問題出現(xiàn)，很多人在平時(shí)不懂得愛護(hù)自己的肝臟，經(jīng)常暴飲暴食和過量吸煙喝酒，這些不良生活習(xí)慣，最終會(huì)導(dǎo)致脂肪肝，如果不及時(shí)調(diào)整自己的飲食和生活方式，最后會(huì)導(dǎo)致自己的健康慢慢的被消耗掉。

那么脂肪肝的危害到底有哪些？

脂肪肝看起來是一種很普遍的肝病，但是脂肪肝造成的危害是相當(dāng)大的，首先會(huì)影響到肝臟功能，會(huì)導(dǎo)致肝內(nèi)合成的血漿脂蛋白和磷脂逐漸減少，長(zhǎng)期如此會(huì)影響血管功能，進(jìn)一步會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈硬化等并發(fā)癥的出現(xiàn)。脂肪肝還有可能會(huì)發(fā)展成肝硬化，甚至肝癌，就會(huì)對(duì)病人的生命造成威脅。脂肪肝體內(nèi)脂肪過度堆積，會(huì)影響白蛋白的代謝能力，長(zhǎng)期如此會(huì)導(dǎo)致病人全身乏力和食欲不振，更容易患其它的并發(fā)癥，而且會(huì)縮短病人的壽命，容易誘發(fā)糖尿病和肥胖癥等嚴(yán)重并發(fā)癥，甚至?xí)o病人的生命造成威脅。

脂肪肝危害大，常吃六種養(yǎng)肝食物幫你來預(yù)防

1、大蒜

大蒜是一種很常見的食物，這種食物最大的特點(diǎn)就是有殺菌能力可以增強(qiáng)肝臟的解毒酶的活性，大蒜粉不僅能夠保養(yǎng)肝臟，而且還有一定的防癌抗癌功效。

2、深海魚

在平時(shí)可以適量的吃一些沙丁魚和三文魚等深海魚，因?yàn)樯詈ｔ~含有的脂肪酸能夠起到保養(yǎng)肝臟的作用，特別是能夠改善脂肪肝的病情。

3、咖啡

很多人都知道，咖啡是可以起到提神的作用，咖啡中的綠原酸有很好的抗氧化作用，而且有一定的抑菌抗炎的作用，能夠降低高血壓，可以降低膽固醇，同時(shí)咖啡還能夠保護(hù)身體免受脂肪肝的侵襲，有一定的預(yù)防脂肪肝的作用。

4、西蘭花

西蘭花是一種很常見的健康養(yǎng)生蔬菜，西蘭花有植物營(yíng)養(yǎng)素和類似胡蘿卜素，還有蘿卜硫素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠起到保護(hù)肝臟的作用，可以幫助肝臟分解各類致癌物和化學(xué)毒素，所以起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用。

5、核桃

有研究發(fā)現(xiàn)，如果患有脂肪肝的人在平時(shí)適量的吃一些核桃，能夠改善肝功能，所以在平時(shí)適量的吃一些核桃，能夠起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用，可以提高人體的免疫功能，還有一定的補(bǔ)腦健腦作用。

6、枸杞

枸杞中含有枸杞多糖，這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠降低血清酶譜，可以逆轉(zhuǎn)脂肪變性，所以在平時(shí)經(jīng)常用枸杞泡水喝，能夠改善脂肪肝的癥狀，如果沒患上脂肪肝就可以起到預(yù)防的作用，能夠減輕脂質(zhì)過氧化的作用，對(duì)于酒精性脂肪肝有一定的治療效果。

溫馨提示

通過上面的介紹，相信大家對(duì)脂肪肝的危害有了一定的了解，患上脂肪肝如果不及時(shí)調(diào)整好自己的生活方式和飲食結(jié)構(gòu)，很有可能會(huì)進(jìn)一步惡化成肝硬化甚至肝癌，所以在平時(shí)應(yīng)該常吃上面所提到的六種養(yǎng)肝護(hù)肝的食物，可以起到預(yù)防脂肪肝的作用。