肝是人體內(nèi)最大的排泄工廠，也是負責處理和分解有毒物質(zhì)的過濾器官。日常飲食中食物的有毒物質(zhì)都會加重肝臟的排毒負擔，因此除了生活中做好護肝工作，還應(yīng)該盡量避免不良的生活習慣，少吃上火的食物，禁吸煙，促進肝臟代謝。夜里11點至第二天的凌晨2點，都是肝臟排毒和自我修復(fù)的時間，在這段時間里要做好休息，避免熬夜。

如果肝臟受到損傷，身體會有哪些表現(xiàn)呢？你可能不知道，肝如果生病了，身體這兩個地方會有明顯地臭味：

一、口臭

引起口腔異味的原因有很多，平時常見的口臭常由胃腸道疾病所引起。除此之外的原因還有腎炎、心臟病等，但其中屬肝病引起的口臭最為嚴重，帶有腐臭味，程度也較為嚴重。導(dǎo)致肝病患者口臭的原因主要是因為肝功能異常導(dǎo)致血液中的尿素氮和氨含量升高，當氨經(jīng)過呼吸時則從口鼻中排出一部分，即出現(xiàn)口臭。

二、體臭

肝在過濾毒素的過程中，會通過皮膚毛孔排毒，通過汗腺分泌汗水。汗水中大部分成分是水，同時還會夾帶氯化鈉、鉀、硫、尿素等。汗液本身并沒有氣味，但是當汗液與皮膚表面的細菌混合后，就產(chǎn)生有臭味了，有肝病的人，因為體內(nèi)積聚了不少的有毒物質(zhì)，加重了肝臟的排泄廢物，排出來的汗有臭味。在穿過的衣服上也可以看到有黃色的汗斑。另外，這些毒素還會通過尿液排出，有肝病的人尿液也會比較黃，甚至變茶色。

想要肝好，吃一定要注意。飲食中這三種食物對肝好，日常中注意改善，可以幫助提高肝功能：

1、α-亞麻酸

含有α-亞麻酸的食物常見的有紫蘇油、胡麻仁油、核桃油、三文魚等，α-亞麻酸是細胞膜構(gòu)成的主要組成部分，有利于肝細胞的形態(tài)組成；可以提高肝細胞的營養(yǎng)，幫助肝細胞再生，增強肝細胞的代謝和排泄，有利于肝細胞功能的恢復(fù)；而且能提高肝細胞膜的抗病毒性，有利于保護肝細胞抵抗病毒。α-亞麻酸易氧化，在食用中要盡量避免高溫加熱。

2、北五味子

五味子能增強肝臟的解毒功能，煲湯中添加五味子可避免和減輕肝臟受到毒素的損傷，提高肝臟功能。

3、枸杞

枸杞是生活中常見補肝補腎滋補品，枸杞對清肝明目，幫助肝臟排毒作用效果也特別好。日常用枸杞泡水，長期飲用，能起到滋養(yǎng)補肝、補血的作用。另外，枸杞葉也有助于排毒，日?？勺霾恕?/p>