晚上睡不著覺，白天很精神？晚上睡覺不踏實，醒來了就睡不著？每天睡超過八小時還是很困……相比很多人都或多或少遇到過上述情況中的一種或幾種，并且還為此困擾不已。那么為什么會出現(xiàn)這些睡眠問題呢？中醫(yī)認(rèn)為不同的睡眠表現(xiàn)反映了不同的五臟問題。接下來就請大家對號入座，看看自己的五臟分別有哪些問題吧。

失眠多夢歸因五臟 快看看自己的五臟出了什么問題！

1.時睡時醒多因肝

平時有睡覺不安穩(wěn)，時睡時醒的情況，那就說明肝臟出了問題。如果還伴有精神欠佳，面色蒼白，眼干舌淡等癥狀，則屬于肝血虧虛。

應(yīng)對方法：肝血虧虛的人群日常要滋養(yǎng)肝臟，注意補(bǔ)充肝血。平時可以多吃一些綠色及口感帶酸的水果，比如說檸檬、梅子和獼猴桃等，或者用酸棗仁煮湯喝一下也能起到滋養(yǎng)肝臟的作用。此外，早睡也能養(yǎng)肝血。因此，即便是睡眠不安穩(wěn)的人群，也應(yīng)早睡，不宜熬夜。

2.睡多仍困多因心

不管睡了多少個小時，醒來之后，還是很困？而且睡得多，做夢也多？這主要與人們長期加班、熬夜所致的“陰虛”體質(zhì)，以及心神不安有關(guān)。如果同時還伴有心慌、頭暈等情況，就更應(yīng)“滋心陰、養(yǎng)心神”。

應(yīng)對方法：這部分人群可將適量的桂圓、紅棗、蓮子和糯米放一起煮成粥，并在早上食用，這樣能起到良好的滋心陰、養(yǎng)心神的作用，或者用6克桂圓肉、10克蓮子及芡實，加500毫升水煮成茶，每天早晚溫?zé)岷纫淮?，這也能安心養(yǎng)神。但感冒及上火人群不宜吃桂圓。

3.體弱失眠多因腎

如果是年老體弱、久病不愈、體質(zhì)很差的人群出現(xiàn)失眠，并伴有腰酸腿軟、潮熱盜汗的癥狀，這多半是腎陰虛、心火旺所致。此時應(yīng)適當(dāng)?shù)刈剃幯a(bǔ)腎。

應(yīng)對方法：這部分人群可來選用山藥、枸杞、粳米一同煮粥食用，以滋養(yǎng)腎臟和安神助眠。但是需要注意的是，這部分人群的體質(zhì)相對較弱，滋陰補(bǔ)腎不宜太過。如果其中有慢性疾病的患者，更應(yīng)咨詢醫(yī)生后，再選擇合適的補(bǔ)腎良方，避免盲目進(jìn)補(bǔ)而加重病情。

4.肚脹難眠多因脾胃

中醫(yī)認(rèn)為“胃不和則臥不安”。這句話的解釋是由于不良飲食習(xí)慣的影響，胃氣失和，出現(xiàn)消化不良、腹脹不適等癥狀，這部分人群則很難一夜好眠。

應(yīng)對方法：此時應(yīng)健胃消食，佐以安神。這部分人群可以適量吃一些助消化的食品或藥物，但如果是患有慢性疾病者，則不宜隨便用藥，建議以慢走消食為宜。此外，這類失眠以預(yù)防為主。大家的晚餐應(yīng)盡量早點吃和吃少點，同時飲食要清淡，不吃辛辣刺激和脹氣的食物。

5.輾轉(zhuǎn)不能眠多因肺

“輾轉(zhuǎn)反側(cè)”出自《詩經(jīng)》，形容心里有所思念或心事重重。但如果沒有上述因素的影響，大家出現(xiàn)了輾轉(zhuǎn)難眠，以及小便短赤和口干身熱的情況，這是因人體感受外邪，正氣虛弱，肺熱所致。

應(yīng)對方法：這部分人群日?？梢远喑孕┖}卜、木耳、蜂蜜和枇杷。仍然需要注意的是，患有某些疾病者，特別是肺部疾病者出現(xiàn)肺熱的情況，建議盡早就醫(yī)，遵醫(yī)囑改善肺熱的情況。