相信大家都知道，肝臟是我們身體非常重要的一個器官，也是比較脆弱的器官，在平時不注重肝臟的保養(yǎng)就容易患肝病。所以大家在平時生活里，一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣來養(yǎng)肝護肝，要改掉傷肝的壞行為，這樣就可以減少患肝病的幾率。

遠離肝病一定要改掉哪些壞毛病呢？

不要暴飲暴食

因為肝臟是排毒的器官，主要功能是解毒和排毒，如果在平時經(jīng)常暴飲暴食和大魚大肉，就會加重肝臟的負擔(dān)，會影響肝臟的正常排毒功能，時間久了之后，就會引起大量的毒素和食物殘留在肝臟內(nèi)，很容易出現(xiàn)脂肪肝和酒精肝之類的肝病。

吃飯后不能夠立即躺下

肝臟也是我們最重要的造血器官，身體所有的營養(yǎng)成分都會通過血液流通到肝臟，吃飯后立即躺下，就很容易影響血液的流通，那么營養(yǎng)成分就不能夠輸送到肝臟內(nèi)，就會導(dǎo)致肝臟缺血，會影響肝臟的正常功能，會導(dǎo)致肝臟無法正常的排毒。所以在吃飯后不能夠及時睡覺，應(yīng)該稍微休息一會再躺下。

千萬不要長期熬夜

人體是需要休息的，我們的肝臟也是需要休息時間，在晚上是肝臟分解排毒的最好時間，如果經(jīng)常熬夜，長時間得不到充足的睡眠時間，那么就會導(dǎo)致毒素不能夠及時排出，就會使毒素堆積在肝臟內(nèi)，而對肝臟造成嚴重的損傷，時間久了之后就會發(fā)生肝病。

千萬不要大量的頻繁喝酒

長期大量的酗酒，會導(dǎo)致肝臟嚴重受到損傷，甚至?xí)l(fā)生酒精中毒，因為酒精都會通過肝臟進行代謝和解毒的，大量喝酒會導(dǎo)致酒精存儲在肝臟內(nèi)，那么就會加重肝臟的負擔(dān)，時間久了之后就會形成酒精肝，甚至?xí)l(fā)生肝硬化和肝癌。

不要經(jīng)常亂發(fā)脾氣

容易動怒和亂發(fā)脾氣，是會導(dǎo)致肝火旺盛的，肝火旺盛不利于肝臟健康的，也是一種嚴重傷肝的行為。所以大家在平時生活里一定要學(xué)會放松自己，要調(diào)整好自己的情緒，如果肝火旺盛，可以多吃一些清涼的食物進行去火。

不要經(jīng)常吃油膩的食物

經(jīng)常吃一些高脂肪的食物，會導(dǎo)致脂肪無法及時消化吸收，那么就會導(dǎo)致脂肪堆積在肝臟內(nèi)，從而誘發(fā)脂肪肝。所以大家在平時應(yīng)該避免吃燒烤和油炸食品，要多吃一些新鮮的蔬菜水果。

上面介紹了傷肝的小毛病，要想我們的身體健康，要想很好的預(yù)防肝病，大家在平時生活里就應(yīng)該改掉這些不良生活習(xí)慣，而且應(yīng)該定期到醫(yī)院進行肝臟相關(guān)方面的檢查。