如今社會，生活節(jié)奏在逐漸加快，人們的壓力也是越來越大，很多人都出現(xiàn)了口干、頭暈、口臭、易怒、情緒不穩(wěn)定、眼干、睡眠質(zhì)量不好等現(xiàn)象，其實(shí)在醫(yī)學(xué)上，這些就是肝火旺的癥狀。肝火旺的癥狀有頭暈?zāi)砍?、面紅耳赤、易煩易怒等，遇到這些情況需要積極的調(diào)理。那么肝火旺應(yīng)該怎么調(diào)理呢？肝火旺患者又可以吃什么水果？

肝火旺應(yīng)該吃什么水果？

肝火旺可以吃的水果有：花紅、葡萄、菠蘿、葵花子、白果、榛子、香榧子、柚子、香蕉、橄欖、南瓜子、蓮子、柏子仁、李子、花生、山楂、板栗、柿子、柿餅、桑葚、楊桃、無花果、奇異果、甘蔗、甜瓜。

西瓜有除煩止渴、潤腸、利尿、清熱解暑等功效，肝火旺的患者夏天可以多吃；肝火旺還可以多吃草莓，因?yàn)椴葺哂星鍩峤馐?、養(yǎng)肝名目、除煩的作用。

肝火旺還應(yīng)該怎樣進(jìn)行調(diào)理？

1、睡眠不足會導(dǎo)致陰虛內(nèi)損，因此患者每天都要合理安排自己的作息時(shí)間，保證自己的睡眠時(shí)間足夠充足。

2、勞逸結(jié)合，要注意多運(yùn)動多鍛煉，提高自身的免疫力。

3、注意飲食，飲食要以清淡為主，不可吃過于油膩和辛辣的食物，多吃易消化的食物。

4、學(xué)會緩解自己的壓力，放松自己，，不要過度追求完美導(dǎo)致自己壓力過大。

5、肝火旺大多是通過飲食調(diào)理的，但如果通過飲食調(diào)理效果不好的話，患者要去正規(guī)的醫(yī)院，選擇合適的藥物進(jìn)行治療。