大家都知道，肝臟是人體非常重要的一個代謝器官。除此之外，肝臟的其他功能也十分強大，比如說肝臟還扮演著儲存肝糖和合成分泌性蛋白質(zhì)的角色，以及肝臟處的血液供應(yīng)豐富等。因此，肝臟是非常重要的一個器官。

但是由于不良生活方式等多種因素的影響，很多人的肝臟早已受到了損害。尤其是當(dāng)下應(yīng)酬多，人們需要飲酒應(yīng)付。在這種大量、長期飲酒的影響下，肝臟的代謝負(fù)擔(dān)加重，肝臟已經(jīng)受到了傷害，脂肪肝也便由此而生。

因此，很多人都知道喝酒傷肝，但其實除了這個之外，大家不知道的是有四個壞習(xí)慣比喝酒還要“傷肝”！而且這些壞習(xí)慣，大家自查一下，會發(fā)現(xiàn)自己和身邊的人天天都在做！那么，比喝酒還“傷肝”的四個壞習(xí)慣是什么呢？下面一起來看看大家是否早已中招。

比喝酒還“傷肝”的四個壞習(xí)慣是什么？

1.過多攝入糖分

過量攝入糖分，高糖食物不僅會使得腸胃道的酶分泌發(fā)生障礙，影響食欲，引發(fā)其他腸胃不適，還會轉(zhuǎn)化成脂肪儲存在肝臟中，進(jìn)而誘發(fā)脂肪肝。因此，過多地攝入糖分其實與喝酒一樣傷肝，甚至是更傷肝。

因此，大家想要護(hù)肝，日常生活中應(yīng)控制糖分的攝入，避免過量攝入糖分。

2.過多攝入亞硝酸鹽

一提到亞硝酸鹽，相信大家第一反應(yīng)可能是致癌，而過量攝入亞硝酸鹽不僅傷肝，還可能會導(dǎo)致肝癌。據(jù)研究表明，亞硝酸鹽進(jìn)入人體后，可在胃里合成亞硝胺，亞硝胺是一種強致癌物。若長期過量攝入亞硝酸鹽，則容易誘發(fā)肝癌。而含亞硝酸鹽的食物有泡菜、咸魚和香腸等。

因此，大家想要護(hù)肝，日常飲食應(yīng)少食或不食含亞硝酸鹽的食物，以免誘發(fā)肝癌。

3.過多進(jìn)食辛辣食物

辛辣食物是很多人的心頭大愛，尤其是麻辣火鍋。但是這里需要指出的是，辛辣食物會刺激胃黏膜，致使胃酸分泌過多，從而增加肝臟的負(fù)擔(dān)。如果是肝炎患者食用后，還可能會誘發(fā)消化道出血。

因此，大家想要護(hù)肝，應(yīng)少食用辛辣食物，尤其是已患肝炎的人群，應(yīng)避免食用辛辣食物。

4.過多進(jìn)食加工食品

加工的食品在日常生活中極為常見，也深受著人們的喜愛，如速食面和餅干等。但是這些加工食品含有防腐劑和食品添加劑，大量食用會增加肝臟的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致肝臟損傷。

因此，大家想要護(hù)肝，應(yīng)少吃加工食品。