中醫(yī)認(rèn)為，“春氣通肝，肝主春令”。春季人體陽(yáng)氣旺盛，平日飲食、保健上都應(yīng)該固護(hù)初生之陽(yáng)氣。因此我們需要配合天氣的變化，養(yǎng)肝在春季是順應(yīng)所需。那么，春天要怎么養(yǎng)肝呢？養(yǎng)肝首先要吃哪些呢？看看小編為你找到的方法。

春季養(yǎng)肝方法：

1、眼腳并用 雙管齊下

古代醫(yī)學(xué)內(nèi)經(jīng)素問(wèn)上一直認(rèn)為眼睛和肝臟是相關(guān)聯(lián)的，有記錄認(rèn)為：青色入肝通竅于目，藏精于肝?！薄案问苎芤暋！薄案螝馔ㄓ谀?，肝和則目能辯五色矣?！笨梢?jiàn)，肝臟好不好，眼睛的影響是最多的。因此在春天的早上每天醒來(lái)，雙眼都慢慢睜開(kāi)，等到人體的大腦完全清醒之后，將雙手搓熱閉眼熨眼十幾次，再睜開(kāi)眼睛左右眼珠轉(zhuǎn)動(dòng)九遍，緊閉后再睜開(kāi)，反復(fù)多次這樣能幫助清除眼中的干澀。此外，注意腳底保暖，要注意春天的寒氣濕氣入侵身體，可以經(jīng)常按摩摩腳部位的肝經(jīng)，肝經(jīng)有三大穴位：太沖穴、大敦穴及行間穴，同樣能夠起到養(yǎng)肝護(hù)肝的效果。

2、作息規(guī)律輕運(yùn)動(dòng)

對(duì)于熬夜長(zhǎng)期在電腦前工作的白領(lǐng)人員，經(jīng)常有缺鈣便秘、眩暈易抽筋、眼睛干澀的癥狀出現(xiàn)，那么很多時(shí)候這樣的癥狀就是肝血虧虛的現(xiàn)象，要怎么解決呢？中醫(yī)認(rèn)為，人臥則血?dú)w于肝，我們?nèi)绻L(zhǎng)時(shí)期處于工作狀態(tài)，不及時(shí)讓你身體的各個(gè)內(nèi)臟部位血液快速入肝臟解毒，那么身體累通常會(huì)發(fā)出求救信號(hào)。養(yǎng)肝最好的方式，就是要保證充足的休息時(shí)間。曾國(guó)藩有“養(yǎng)生之道，莫大于眠食”的名言。所以睡眠的質(zhì)量對(duì)保證我們?nèi)梭w精力的充沛有很大的作用。特別要減少勞心勞累，要多多運(yùn)動(dòng)，散步踏青爬山這些都是春日里不錯(cuò)的戶(hù)外運(yùn)動(dòng)選擇。

3、飲食講究多甘少酸

醫(yī)家孫思邈也通過(guò)在《千金方》來(lái)為我們指導(dǎo)認(rèn)為，春天的食物我們要選擇少酸多甘的原則。春天，人的肝火旺盛，多吃酸味飲食能夠?qū)е赂螝膺^(guò)盛，而引起人體的消化吸收功能下降。所以在春天盡量選擇多吃些溫補(bǔ)陽(yáng)氣的含糖食品，在這之中，又首推大棗和山藥。棗可生吃，亦可做棗糕棗飯。山藥可拔絲，可串山藥冰糖葫蘆、最妙還可混搭做山藥紅棗粥。另外，春季細(xì)菌滋生，也可多食些蔥、韭、蒜等殺菌增加食欲的食物，而喜歡涼拌野菜的人士也應(yīng)注意衛(wèi)生。