經(jīng)常有人在健康體檢時才會查出患上有脂肪肝。由于這些人大多沒什么癥狀，以至于誤認(rèn)為脂肪肝不是病。其實(shí)脂肪肝是十分具有隱蔽性的，這種疾病是非常容易錯過最佳的治療時機(jī)而惡化。單純性脂肪肝及時治可完全恢復(fù)。脂肪肝是因?yàn)楦鞣N因素導(dǎo)致的脂肪代謝異常性疾病，當(dāng)脂肪重/肝重超過4.5%時，就屬于脂肪肝疾病了。那么要達(dá)到b超檢查是可以明確診斷的。如果等到有感覺了那也是比較嚴(yán)重的了，所以脂肪肝要早防早治。脂肪肝病人運(yùn)動前做全身體檢可以預(yù)防多種并發(fā)癥。很多人都希望將運(yùn)動進(jìn)行到底，為健康、為美麗，也為長壽。而對脂肪肝患者來說，這一點(diǎn)尤為重要。

如果轉(zhuǎn)氨酶指標(biāo)高的話，那么就是肝細(xì)胞已經(jīng)存在破損了，如果不積極防治的話，就會引起肝硬化等疾病了，所以，您平時要注意飲食，不要喝酒了，戒煙，不要熬夜，少吃油膩食物，多食豆類等蛋白質(zhì)高的食物，如果您的血糖不高的話，那么要多食蔬菜水果，適當(dāng)運(yùn)動，平時沒事的時候多走走。脂肪肝的“飲食小則”大部分人的肝基本上都有點(diǎn)問題，平時多喝茶水，白開水，多吃水果和新鮮青菜，每天做適量有氧運(yùn)動，保持心情愉快是可以的。建議少喝可樂等被定位為“垃圾食品”的飲料和食品。

有些人體內(nèi)脂肪代謝異常，致使過量的脂肪聚積于肝臟，并超過肝重的5%以上，于是形成了。輕者無任何癥狀，常在體檢時被發(fā)現(xiàn)。病情重者可出現(xiàn)肝腫大，肝區(qū)悶脹或疼痛，乏力，食欲減退，惡心，腹脹等。

藥方

用六君子合平胃散加減，藥取木香、黨參、茯苓、白術(shù)、陳皮、蒼術(shù)、大棗、澤瀉、膽南星、山楂、扁豆各10g，甘草、砂仁各5g，荷葉15g，每日1劑，水煎服。

對于無明顯癥狀而b超或ct檢查有脂肪肝征象者，常用柴胡、何首烏、草決明、姜黃、郁金、山楂、澤瀉、佛手、丹參、枳殼、荷葉等適量水煎服或制成丸藥應(yīng)用，多可獲效。

什么樣的運(yùn)動對脂肪肝患者來說最為適宜呢？

運(yùn)動對多數(shù)脂肪肝患者是有益的，對肥胖型脂肪肝患者來說更是如此。這樣可有效減少內(nèi)臟脂肪、改善胰島素抵抗，進(jìn)而減少肝內(nèi)脂肪沉積，防止脂肪肝的進(jìn)展，減輕脂肪肝的程度。不過，脂肪肝患者運(yùn)動前最好能全面體檢，以排除心、腦、腎等器官的并發(fā)癥。如果真有問題，千萬別盲目運(yùn)動，否則很容易發(fā)生意外。即使一定要運(yùn)動，也須在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。此外，因妊娠、營養(yǎng)不良、毒物、藥物等原因?qū)е碌闹靖位颊咭沧詈脛e自行運(yùn)動。

通常，中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動就行。患者可以根據(jù)自己的興趣愛好及作息時間，合理安排自己喜歡的運(yùn)動方式，如慢跑、騎自行車、上下樓梯、打羽毛球、跳繩、游泳等。最佳的運(yùn)動方式則是大步快走，每次至少走3公里。每次運(yùn)動持續(xù)30—60分鐘，每周堅持至少3—5次。

運(yùn)動過程也要注意循序漸進(jìn)，應(yīng)逐漸增加運(yùn)動量，將心率控制在每分鐘125次的中等強(qiáng)度范圍以內(nèi)，運(yùn)動后疲勞感于10—20分鐘內(nèi)消失為宜。鍛煉后如有輕度疲勞感，但是精神好，體力充沛，食欲、睡眠俱佳，說明運(yùn)動量正合適。

需要注意的是，每次運(yùn)動前最好適當(dāng)熱身5—8分鐘，活動四肢關(guān)節(jié)、頸、腰，以防肌肉、韌帶損傷，運(yùn)動后不要馬上坐臥休息，應(yīng)適當(dāng)放松，使心率、呼吸逐漸恢復(fù)至運(yùn)動前的水平。值得提醒的是，老年患者運(yùn)動別離家太遠(yuǎn)，盡量和朋友一起去。同時，隨身攜帶急救藥品及健康記錄卡，以便出現(xiàn)意外情況時能得到及時救助。