脂肪肝已經(jīng)成為常見疾病了，很多人都患有脂肪肝。因?yàn)楝F(xiàn)在飲食條件好了，很多人都大吃大喝，一不小心就吃出了脂肪肝。脂肪肝也并不是什么大病，只要認(rèn)真調(diào)理，還是可以逆轉(zhuǎn)的。只不過有些人查出脂肪肝后戒肉吃素，這樣做是不科學(xué)的。查出脂肪肝后，有三件事不能夠急著做。

1、戒肉

脂肪肝是由于影響過剩等因素導(dǎo)致的，查出脂肪肝后改變不健康的飲食習(xí)慣是有道理的。但是并不是簡單的戒肉就好了。

肉類含有豐富的營養(yǎng)，脂肪肝患者不應(yīng)該完全不吃肉，吃魚肉，蝦肉等一些脂肪含量較少的肉類，對(duì)于肝臟還是有一定好處的。脂肪和蛋白質(zhì)的比例都在20%為宜。脂肪攝入太少，不利于肝臟調(diào)養(yǎng)。

2、瘋狂減肥

脂肪肝很大一部原因都很過度肥胖有關(guān)。在10個(gè)肥胖者中，有八個(gè)患有不同程度的脂肪肝。但是查出脂肪肝后也不要瘋狂減肥。減肥需要循序漸進(jìn)。采用節(jié)食的手段減肥是不科學(xué)的。因?yàn)檫@樣會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不良，提供不了身體日常所需的熱量，脂肪肝代謝也會(huì)有一場，就會(huì)導(dǎo)致脂肪沉積在肝臟，形成脂肪肝。

所以減肥還是要科學(xué)，堅(jiān)持健康飲食和運(yùn)動(dòng)鍛煉結(jié)合?？刂企w重就是勝利。

3、馬上吃藥

很多查出脂肪肝后就有恐懼心理，會(huì)吃一點(diǎn)保健藥物或者降壓降脂藥。實(shí)際上脂肪肝一般不用吃藥。除非出現(xiàn)了一些相關(guān)的癥狀，才用藥物控制。濫用藥物反而會(huì)造成藥物性肝損傷。這對(duì)脂肪肝病情不利，甚至加重病情。

輕度的脂肪肝沒必要吃藥，也是治療的最佳階段。如果脂肪肝沒有得到控制，病情進(jìn)一步嚴(yán)重，單靠改變生活方式難以改善，就要考慮用藥治療。

脂肪肝堅(jiān)持每天走一萬步

運(yùn)動(dòng)是調(diào)養(yǎng)脂肪肝的重要方法。快步走對(duì)于一般的患者來說是很合適的。要每周堅(jiān)持250分鐘的運(yùn)動(dòng)量。即使一周沒有時(shí)間，也要堅(jiān)持走一萬步的運(yùn)動(dòng)量。此外要減少高熱量，高糖分的食物攝入，這樣才可以起到效果。