肝臟是我們?nèi)梭w中的一個(gè)重要器官，在人體代謝中有重要的作用。廣東省第二人民醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師劉浩表示，有三類(lèi)人群，是需要養(yǎng)肝的。比如甲亢人群、血壓高頭暈眼花的人、長(zhǎng)期睡眠不好的人。

甲亢人群

甲狀腺亢進(jìn)會(huì)引起情緒的波動(dòng)，容易暴躁，生氣。這些人需要對(duì)肝臟進(jìn)行調(diào)理。所謂怒氣傷肝，肝臟主疏泄，反復(fù)無(wú)常的情緒，對(duì)于身體的免疫調(diào)節(jié)是不利的，尤其對(duì)于肝臟的代謝影響也是不好的。因此這類(lèi)人群，要注意肝臟的調(diào)養(yǎng)。

頭暈眼花的人

比如說(shuō)患有高血壓經(jīng)常會(huì)感到頭暈眼花等等，那么這部分人我們也需要去養(yǎng)肝。

中醫(yī)認(rèn)為，倘若肝功能不好，風(fēng)癥就容易發(fā)作。這里的“風(fēng)”并非自然界中的“風(fēng)”，是與肝有著密切關(guān)聯(lián)的“風(fēng)”。具體來(lái)說(shuō)，肝受損，疏泄功能不能正常發(fā)揮，其最直接的影響就是體內(nèi)氣血運(yùn)行失常，虛風(fēng)容易滋生。

長(zhǎng)期睡眠不好

睡眠不好有可能是因?yàn)楦位?，也有可能是肝氣抑郁或者慢性肝病作怪。如果睡眠質(zhì)量長(zhǎng)期不好，有失眠，或者嗜睡表現(xiàn)的，會(huì)出現(xiàn)容易乏力還有記憶力減退等等，那這一部分人也需要養(yǎng)肝。

中年人尤其要注意養(yǎng)肝

人到了40以后，就是肝癌的高危人群，尤其要注意肝臟的保養(yǎng)。

1、飲食清淡

飲食上忌大魚(yú)大肉，要粗細(xì)搭配，飲食清淡。辛辣刺激的東西要少吃。油膩煎炸的食物要少吃。因?yàn)楦闻K是代謝器官，這些食物會(huì)刺激和加重肝臟負(fù)擔(dān)。

2、作息規(guī)律

不要熬夜，調(diào)整好自身的生物鐘。作息盡量規(guī)律，耗傷心脾。那么心脾陽(yáng)虛，那就導(dǎo)致我們氣血生化無(wú)源，那么就會(huì)導(dǎo)致肝氣瘀滯，那么這時(shí)候也是需要我們講到的作息要規(guī)律。

3、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

脾主肌肉及四肢，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于脾胃的運(yùn)化從而來(lái)幫助我們調(diào)節(jié)肝臟。那么達(dá)到疏肝解郁的作用。

4、定期體檢

對(duì)于青年乙肝攜帶者，每年檢查一次。對(duì)于中年乙肝攜帶者，尤其是40歲以上的男性，有飲酒史，每3—6個(gè)月檢查一次。

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