肝臟是人體的重要器官，人從青年到中年，再進(jìn)入老年，肝臟逐漸由強(qiáng)盛，轉(zhuǎn)入衰老狀態(tài)。人體的衰老，也是五臟的衰老。在延緩衰老的過程中，肝臟的代謝和解毒，有不可忽視的作用。

肝不好的人容易老

肝臟被稱作將軍之官，在五臟中有重要的地位。所謂遂肝之性則氣機(jī)調(diào)達(dá)，氣血寧和，五臟可安，生機(jī)健旺。如果養(yǎng)好肝臟，那么身體氣血通暢，如果沒有養(yǎng)好肝，肝臟就恣橫欺凌左右上下，五臟受到波及。所以在病理上，有肝為臟腑之賊的說法。從西醫(yī)的角度說，肝臟病變也容易影響到其他器官。比如肝硬化因為凝血機(jī)制受影響，患者容易出鼻血，消化道也會受影響，易嘔血等。

肝臟不好的人，身體機(jī)能受影響，自然會早衰。典型的肝病患者有肝病面容，臉色黃，皮膚差，呈現(xiàn)出比實際年齡更衰老的容貌。肝病患者嚴(yán)重的時候也有消化不良，疲乏無力的表現(xiàn)，年輕活力不再有。

常做五個動作保持器官年輕

1、用力握拳：補(bǔ)肝氣

握固是道家養(yǎng)生的專業(yè)術(shù)語，類似于用力握拳。反復(fù)緊握幾次，可讓人有放松感。古人認(rèn)為小孩剛出生的時候是握拳而來，成年人握拳可以骨氣。握固所作用的人體系統(tǒng)應(yīng)當(dāng)是肝經(jīng)系統(tǒng)和腎經(jīng)系統(tǒng)。人的手首先得能攥住，肝氣才會足。

2、踮腳尖：心臟更年輕

此動作能對小腿肌肉產(chǎn)生收縮、擠壓的效果，每次所推擠出來的血液量，大概相當(dāng)于心臟每次跳動所排出的血液量，而讓下肢血液的回流更為順暢，讓人們氣血飽滿。經(jīng)常站立或久坐的人每天做這個動作可以預(yù)防和緩解靜脈曲張。

3、擴(kuò)胸運動：讓肺更健康

擴(kuò)胸運動是早操中的動作，雙手全力張開，前后擺動。每天做擴(kuò)胸運動，提高胸部肌肉力量，這樣就能增強(qiáng)呼吸深度。如果堅持體育鍛煉，則可明顯提高心肺功能。

4、自我握手：鍛煉小腦

手是日常健腦的最好活動部位，中老年人常做點手部運動，可以預(yù)防腦部衰老，減少癡呆癥、腦梗塞和中風(fēng)的發(fā)生概率?？梢宰鲎晕椅帐郑种附徊娴膭幼?。

5、戳手心：保健腎臟

采取搓手心、揉按手指等方式，通過刺激手心的勞宮穴，讓腎臟興奮，并增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)的功能，起到保健腎作用。

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