脂肪肝要講究科學(xué)睡眠，睡眠結(jié)合日常飲食，能讓治療效果事半功倍。但是脂肪肝的睡眠，要小心三件事。如果能長期堅持，不但對肝臟，對身體健康都有好處。

脂肪肝科學(xué)睡眠好處多

脂肪肝患者充分的休息可以減少身體體力的消耗，減少活動后體內(nèi)的糖類分解，蛋白質(zhì)分解和乳酸的產(chǎn)生。減輕肝臟代謝負(fù)擔(dān)的同時，增加肝臟的血流量，使肝臟得到更多的血液，氧氣和營養(yǎng)供給，促進(jìn)肝細(xì)胞的修復(fù)。所以脂肪肝患者的睡眠質(zhì)量，還是要保證。

脂肪肝患者睡前三忌

脂肪肝患者睡前有三個禁忌。分別是不能喝酒助睡，睡前飽食，睡前吃藥。不能如果不留意，對于脂肪肝的康復(fù)會有不利的影響。

1、睡前忌喝酒

飲酒后會導(dǎo)致呼吸道周圍的肌肉過于松弛，從而加重打鼾和睡眠呼吸暫停綜合征的癥狀，嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量。睡眠呼吸暫停不僅影響糖代謝，也影響脂肪代謝，讓人更容易變胖，脂肪肝將會變嚴(yán)重。

2、睡前忌飽食

睡前加餐，睡前宵夜，是很多人都會已經(jīng)習(xí)慣的生活方式。但是這種行為對脂肪肝患者來說沒有益處。因為睡前加餐，讓人攝入的營養(yǎng)和熱量國對，又不能通過其他活動消耗掉。盡管睡眠也會消耗一部分熱量，但是多余的熱量將會轉(zhuǎn)化為脂肪存儲。這對于脂肪肝消除脂肪沒有益處，反而會加重病情。

3、睡前忌吃藥

每類藥物都有自身的特點(diǎn)，服用時間不當(dāng)也會對身體造成損害。比如止咳藥，睡前吃止咳藥雖能止住咳嗽，但也會造成呼吸道痰液潴留，阻塞呼吸道。還有安眠藥，也不宜多吃。因為會造成血管擴(kuò)張，影響肝臟。

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