1、行房過(guò)于頻繁，導(dǎo)致身心勞累，或少年頻繁手淫。這樣就容易造成腎的過(guò)度消耗，導(dǎo)致腎虛。

2、憂心忡忡，生活工作壓力過(guò)大，或過(guò)于勞累，容易損傷心脾，建議工作中，遇到煩心事，能多出去走走，放松一下心情，心里壓力過(guò)大也容易誘發(fā)其他疾病，生活中可適當(dāng)出去散散心，去旅行，保持愉悅的心情，健康的心態(tài)。

3、飲食不當(dāng)，沒(méi)規(guī)律，營(yíng)養(yǎng)單一。平時(shí)吃放應(yīng)盡量少吃生冷、辛辣、油膩等帶有刺激性的食物，同時(shí)要有良好的生活習(xí)慣，不吸煙，適度飲酒，多吃蔬菜，水果等高纖維的食物，同時(shí)要選擇合適的時(shí)間進(jìn)行鍛煉，提高自身的身體機(jī)能，提高免疫力，提高身體素質(zhì)。

4、多吃“苦”味食物 主要包括苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等，能夠解熱消暑、消除疲勞。多吃西紅柿，含有豐富的維生素，營(yíng)養(yǎng)豐富，還能夠清熱解毒，平肝去火。除了通過(guò)飲食去肝火外，調(diào)整情緒也是消除肝火的重要方法。