1、春季肝火盛宜喝“涼性”茶

專家介紹，春季陽氣生發(fā)，容易肝火旺，也容易滋生肺火，所以在選擇茶葉的時候，要以清熱為主，選擇“涼性”的茶來喝。而決明子茶、菊花茶、枸杞茶以、綠茶這四款茶的茶葉都屬“涼性”，在春季飲用會起到疏通力氣、清熱解毒的作用，也會滋潤肝臟，去火去熱。

2、炎夏肝火旺養(yǎng)肝吃對很重要

夏季養(yǎng)肝，營養(yǎng)師的飲食第一建議就是“均衡”，每天每類食物都要攝取，且要依很好的比例攝取。5種顏色的蔬果各有優(yōu)點，比如綠色、紅色、黃色蔬果，含有葉黃素；花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐時可多選擇、多替換。

3、秋季肝火旺食療潤燥有靚湯

秋季風干物燥，肝火旺盛?？梢越?jīng)常吃些山藥、蓮藕、梨、蜜棗、雞湯、豬肺、瘦豬肉、兔肉等來降肝火、補腎潤燥、滋陰補陽。從食療進補的角度來看，秋季經(jīng)常喝些“靚湯”，既補充身體所需水分，又能潤肺潤燥，從而起到強身防病、降肝火的功效。

4、冬季防治肝火枸杞菊花茶來幫忙

冬季肝火旺會使人出現(xiàn)頭暈、惡心、頭痛、失眠、舌苔變厚、脾氣變得暴躁易怒，此外還會出現(xiàn)大便干結(jié)、小便發(fā)黃等癥狀。對于男性肝火旺患者來說，一定要戒煙戒酒，多吃些苦瓜，多喝些菊花茶，從飲食上進行調(diào)節(jié)。很多人都認為只有夏季才適合飲用枸杞菊花茶，其實不然，菊花與枸杞都是中藥護眼的藥材，特別對肝火旺、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效。