對(duì)女性朋友來(lái)說(shuō)，宮寒的問(wèn)題還是很常見(jiàn)的，如果宮寒的同時(shí)肝火也比較旺，就更需要提高警惕了，這與生活習(xí)慣不好，飲食不當(dāng)有很大的關(guān)系，比方說(shuō)平時(shí)老是吃生冷刺激性的食物就是不可忽視的，只有合理膳食，做好正確的調(diào)理及養(yǎng)護(hù)措施才能解決問(wèn)題，那么肝火旺宮寒吃什么好呢？

1、夏枯草12克、桑葉10克、菊花10克

將夏枯草、桑葉加入適量的水浸泡半小時(shí)后煮半小時(shí)，最后加入菊花煮3分鐘，即可代茶飲?？捎帽腔蚍涿壅{(diào)味。 （注：以上為1至2人的分量，可根據(jù)人數(shù)增加。）

2、金銀花15克、綿茵陳15克

將金銀花、綿茵陳加入適量的水浸泡半小時(shí)后煮半小時(shí)，即可代茶飲?？捎煤谔腔蚱腔蚍涿壅{(diào)味。此外，預(yù)防肝火上升，也可喝“枸杞菊花茶”，方法如下： 枸杞先煮30分鐘，加入菊花后再煮3分鐘，就可作茶飲，適用于頭暈?zāi)X脹、眼赤目乾，經(jīng)常用腦者。

中醫(yī)也認(rèn)為，養(yǎng)肝可多吃豬肝或雞肝，尤其是那些看東西經(jīng)常模模糊糊，用神太多者。 食療方面，可用紅蘿卜、馬蹄（荸薺）、竹蔗加雪梨煲水飲，這味性質(zhì)略寒，脾胃弱者不能常飲，但有實(shí)熱在身者正好適用。

豬膽綠豆粉：豬膽汁120g，綠豆粉80g，拌勻晾干研末，每服6g，日2次。

菊花粥：秋季霜降前，將菊花采摘去蒂，烘干或蒸后曬干，或陰干，然后磨粉備用。先以粳米100ml，加水如常法煮粥，待粥將成時(shí)，調(diào)入菊花末10-15g，稍煮一、二沸即可。

芹菜粥：新鮮芹菜60g（切碎），粳米100g，放砂鍋內(nèi)，加水如常法煮粥，每日早晚溫?zé)岱?。?yīng)現(xiàn)煮現(xiàn)吃，不宜久放。

刀豆茶：刀豆根30g，加紅茶3g，水煎服。

通過(guò)上面的介紹，大家對(duì)肝火旺宮寒吃什么好也都很清楚了，平時(shí)不管是什么原因?qū)е碌纳眢w不適都是需要提高警惕的，也要抓緊時(shí)間將自己的生活起居調(diào)理好，這樣就不會(huì)一再的受到疾病威脅了，當(dāng)然了提高養(yǎng)生保健意識(shí)也很關(guān)鍵。