輕度脂肪肝患者平時要注意什么

隨著人們飲食的多樣化，一些富貴病的發(fā)病率越來越高，脂肪肝就是其中的一種，引起脂肪肝的原因主要是長期食用過多的高脂肪以及高蛋白食物所導(dǎo)致的，根據(jù)脂肪肝患者的病情不同，分為輕度和重度兩種，那么輕度脂肪肝患者在生活中要注意什么呢？

1、要控制熱量攝入，以便使肝細胞內(nèi)的脂肪逐漸氧化。一般情況下每千克體重供給熱量以83～104.6千焦耳左右為宜。

2、輕微脂肪肝患者要限制攝入脂肪和碳水化合物，每千克體重每天可供給脂肪0.5～0.8克，且宜選用植物油或含不飽和脂肪酸的食物。碳水化合物每天每千克體重的供給量應(yīng)控制在2～4克。

3、要多吃高蛋白飲食和新鮮蔬菜。高蛋白食物可保護肝細胞，并能促進肝細胞的修復(fù)和再生，有利于病人的康復(fù)，富含蛋白質(zhì)的食物主要有瘦肉、魚、蝦、家禽、奶制品和豆制品、新鮮蔬菜，尤其是綠葉蔬菜可滿足機體對維生素的需要，但不宜多吃含糖多的蔬菜及水果。

4、輕微脂肪肝患者平時可多吃含有甲硫氨基酸豐富的食物，諸如小米、芝麻、油菜、菠菜、干貝、淡菜等，這些食物可促進體內(nèi)磷脂合成，使肝細胞內(nèi)脂肪轉(zhuǎn)化。

5、輕微脂肪肝患者要適量飲水，以促進機體代謝及廢物的排泄。