一、飲食規(guī)律，種類(lèi)多樣：人們?cè)诘昧酥靖芜@種疾病后，患者在飲食方法需要注意很多問(wèn)題，患者的飲食要多樣化，魚(yú)、瘦肉、蛋清及豆制品能提供蛋白，食用橄欖油、菜籽油等不飽和脂肪酸提供脂肪。脂肪肝患者多吃膳食纖維，其來(lái)源為粗雜糧（如玉米粉、粗麥粉、米糖、麥麩）、干豆類(lèi)、海帶、蔬菜和水果等，患者平時(shí)不吃零食和甜食，飲食宜清淡，不宜過(guò)咸，以免水分潴留，體重增加，一般每天食鹽控制量以4克—6克為宜，這樣才能避免患者的病情加重。

二、戒酒：人們?cè)诘昧酥靖芜@種疾病后，患者一定要進(jìn)行戒酒，這樣才能避免患者的病情加重。因?yàn)橐呀?jīng)受傷的肝臟沒(méi)法有效代謝乙醇，喝酒會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)，對(duì)患者的肝臟造成更大的傷害，因此大家知道脂肪肝患者在初期怎樣進(jìn)行保健后，一定要及時(shí)進(jìn)行戒酒。

三、有氧運(yùn)動(dòng)，消耗脂肪：脂肪肝患者在做保健時(shí)，還要注意多做運(yùn)動(dòng)，這樣不僅可以增加體質(zhì)，還可以增加能量消耗，促進(jìn)脂肪組織分解，達(dá)到減肥目的。患者在選擇運(yùn)動(dòng)方式上要合理，不宜太劇烈，建議選擇中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)方式，如快走、慢跑、游泳、登樓梯、爬山、跳舞、跳繩、做操及騎車(chē)等。