預(yù)防脂肪肝有8個(gè)秘訣有：

1、少喝酒。能少喝酒就盡量少喝，如果要應(yīng)酬也可以又解酒的護(hù)肝片保護(hù)肝臟細(xì)胞。

2、適當(dāng)?shù)氖彝膺\(yùn)動(dòng)。外出鍛煉身體，多做有氧運(yùn)動(dòng)。

3、適量飲食。不暴飲暴食，不增加肝臟負(fù)擔(dān)；不過(guò)度節(jié)食，維持機(jī)體正常的代謝。

4、控制糖類(lèi)的攝入。糖類(lèi)攝入過(guò)多會(huì)促進(jìn)脂肪酸的合成，容易誘發(fā)脂肪肝。

5、少吃油膩食品。油膩食品的脂肪含量高會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)。

6、盡量不熬夜。按照正常的休息時(shí)間作息，肝臟晚上十二點(diǎn)到凌晨三點(diǎn)的排毒能力最強(qiáng)，早點(diǎn)睡覺(jué)有助于肝臟的排毒。

7、定期體檢身體。肝硬化早期并不明顯，定期體檢有助于了解自己的健康狀況。

8、用對(duì)藥。有肝臟疾病的患者在注重營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)的同時(shí)也要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用保護(hù)肝臟的藥物。