脂肪肝為我國僅次于肝炎的第二大肝病，繼續(xù)發(fā)展可不僅僅是造成肝炎那么簡單！你可能會(huì)覺得我身材勻稱沒有肥胖癥怎么會(huì)遭遇脂肪肝這個(gè)“富貴病”呢？其實(shí)，脂肪肝親睞的不僅僅是肥胖人士，它連隱形肥胖的人也“看”上了！只要你吸收大于消耗，就易患脂肪肝！

原因：吸收>消耗，就易得脂肪肝

我們先來看看為什么會(huì)得脂肪肝。這里有個(gè)消耗的問題。肝臟是人體代謝的重要臟器。你吃進(jìn)去的脂肪（魚、肉、菜油），很大一部分轉(zhuǎn)化為能量，供你各種體力消耗。當(dāng)脂肪攝入過量，脂肪中的重要成分“甘油三酯”就會(huì)沉積在肝細(xì)胞中。而所謂脂肪肝，就是指肝細(xì)胞內(nèi)的甘油三酯超過肝臟本身凈重的5%。簡單地說，就是你吃進(jìn)的脂肪太多了，消耗不了，導(dǎo)致肝細(xì)胞內(nèi)的脂肪超重了。

脂肪肝的人有個(gè)明顯的特點(diǎn)：胃口很好，酒量不錯(cuò)（喝酒會(huì)加重脂肪肝），身形肥胖，腰部的“救生圈”突出！

可為什么不算胖的人也會(huì)得脂肪肝呢？還是消耗的問題。也可能你吃得不算太多，但你的肝臟代謝能力較差（原因有多方面，或肝功受損，或家族遺傳），不能恰到好處地消耗你吸收進(jìn)去的能量，“甘油三酯”仍剩不少，同樣會(huì)存貯在你的肝細(xì)胞里，導(dǎo)致超重。

這類人也有個(gè)共同特點(diǎn)，四肢是不胖，但肚子也微微突出，在B超下一照就顯形了，腹部脂肪不少！對(duì)這也有個(gè)很好聽的名字，叫“隱形肥胖”。

后果：脂肪肝引起的不僅僅是肝炎。

大多數(shù)人都知道，脂肪肝往下發(fā)展會(huì)易得脂肪肝肝炎，嚴(yán)重的還會(huì)得肝硬化。但大家都覺得那是漫長的過程，自己不一定會(huì)那么倒霉，如果因?yàn)檫@“小小的毛病”就不能痛快地吃喝，人生還有什么意義？

但脂肪肝還有另一面的危險(xiǎn)，不能不引起人們的重視———脂肪肝會(huì)引起血脂代謝紊亂，它同時(shí)也是心腦血管疾病、糖尿病、高血壓的重要誘因，而脂肪肝會(huì)引起高脂血癥、動(dòng)脈硬化、冠心病近年來已得到普遍肯定。

一顆小小螺絲的松動(dòng)足以癱瘓龐大的機(jī)器。人的身體也是如此。你現(xiàn)在也許還年輕，感受不到慢性疾病的威脅，當(dāng)你40歲、50歲時(shí)，便會(huì)深有體會(huì)。

解決：每天快速步行1小時(shí)

脂肪肝主要是能量消耗少于攝入引起的。對(duì)于中、早期脂肪肝來說，控制飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，就能改變。如果你必須應(yīng)酬，無法“戒”酒席。建議你從今天起，在喝酒前，一定先吃些菜。

其次，要記得多運(yùn)動(dòng)。推薦快速步行（每小時(shí)3～5公里的速度）。每天晚飯后1小時(shí)，和你的家人一起快速步行1小時(shí)，還可與家人增進(jìn)感情呢。