隨著生活水平的提高，生活中，各種酒琳瑯滿目，酒類已經(jīng)是生活中不可缺少的飲品。從而導(dǎo)致了酒精肝患者數(shù)量居高不下。因此，大家要掌握預(yù)防酒精肝的方法。那么預(yù)防酒精肝的方法是什么？

酒精肝的發(fā)生根本原因就是喝酒過度導(dǎo)致，因此預(yù)防酒精肝最基礎(chǔ)的就是戒酒，也是酒精肝的治療要注意的，然后科學(xué)合理的養(yǎng)生，最大化減少酒精肝發(fā)生的幾率，預(yù)防酒精肝的方法主要有以下幾點要注意：

1、戒酒：酒精是酒精肝發(fā)生的根源，因此預(yù)防積極需要戒酒，而即使有一些場合需要喝酒，那么也要注意盡量少喝，切忌經(jīng)常酗酒或者飲酒過度，而如果一旦發(fā)生了酒精肝，那么就更要做到滴酒不沾，并且積極治療。

2、健康飲食：預(yù)防酒精肝還應(yīng)該注意做好飲食的調(diào)節(jié)，多吃素菜，清淡，忌油膩，富營養(yǎng)，易消化為原則，少食多餐，禁忌生冷、甜膩、辛熱及生痰助濕之品。食鹽有凝滯助水之弊，因而對酒膨者，應(yīng)給與低鹽、少鹽飲食。有出血傾向者，更應(yīng)忌酒、煙及辛熱炙搏之品；濕濁之征明顯者，肥甘油膩尤當(dāng)所忌；若出現(xiàn)精神障礙，神識不清者，應(yīng)嚴格控制肉食，供應(yīng)新鮮流質(zhì)食物。

3、調(diào)整心態(tài)：壓力大、心態(tài)不樂觀，是很容易導(dǎo)致很多疾病，預(yù)防酒精肝的方法也要注意心態(tài)的調(diào)節(jié)，若情緒不穩(wěn)定還有可能造成肝氣郁結(jié)的癥狀發(fā)生。

4、適當(dāng)運動：時鍛煉身體，能夠增強體質(zhì)，減少或防止疾病的發(fā)生。在疾病過程中，應(yīng)根據(jù)病情的緩急輕重以及體質(zhì)強弱不同，選擇適當(dāng)?shù)腻憻挿椒ā?/p>