中醫(yī)認為，春應于肝、夏應于心、長夏應于脾、秋應于肺、冬應于腎。春季是肝病的高發(fā)季節(jié)，需要注意養(yǎng)肝，協(xié)調(diào)肝的陰陽平衡。現(xiàn)在正是春天馬上要結(jié)束，進入初夏的季節(jié)，對肝臟的養(yǎng)護更是尤為重要，根據(jù)不同的體質(zhì)來調(diào)節(jié)養(yǎng)生。

平和體質(zhì)：也就是人們說的正常體質(zhì)，春分養(yǎng)生只要注意飲食搭配合理就可以了。

氣虛體質(zhì)：表現(xiàn)為虛弱，感到疲勞，常出虛汗，容易感冒。除了飲食上調(diào)養(yǎng)，還應適量多運動，因為運動對補氣有作用。

陽虛體質(zhì)：表現(xiàn)為手腳怕冷，胃部怕冷。春分本來應是陰陽平衡的時期，但陽虛之體，陽弱不能與陰平衡，容易發(fā)生腹瀉，應該科學膳食，注意溫補。

陰虛體質(zhì)：表現(xiàn)為皮膚干燥，手腳心發(fā)熱，臉潮紅，眼睛干澀，口易渴，大便易干結(jié)?？啥喑渣c鴨肉蓮藕湯、百合、芝麻。

瘀血體質(zhì)：表現(xiàn)為有黑眼圈、女性痛經(jīng)，年齡大的人血液黏稠，皮膚易出現(xiàn)瘀血斑點。適合吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂。

濕熱體質(zhì)：表現(xiàn)為易生粉刺和暗瘡，有口臭，小便黃?？蛇m量吃冬瓜、西瓜、芥菜、黃瓜、苦瓜、通心菜。

氣郁體質(zhì)：表現(xiàn)為情緒低落，易失眠?？梢院让倒寤ú?、黃花菜雞蛋湯、麥片牛奶。春分時節(jié)，郊游踏青很有效果。

痰濕體質(zhì)：表現(xiàn)為人較肥胖，感覺肢體困重。該體質(zhì)的人應多吃點冬瓜、蘿卜、海藻、海帶和薏米。

過敏體質(zhì)：易起蕁麻疹，易過敏，皮膚一抓就紅。這種體質(zhì)的人應該少吃海鮮與辛辣刺激之物，少飲白酒。

春分養(yǎng)肝小竅門

●甘味食物能補肝益腎，如枸杞、核桃、花生、大棗、桂圓等。

●酒會傷肝，春季更不宜飲酒。

●泡點菊花茶、薄荷水能起到清除肝熱的作用，或者電解質(zhì)豐富的飲料，也是春季的佳飲。