1、太沖清肝膽太沖穴位于足背側(cè)，在第一跖骨間隙的后方凹陷處，點按此穴可以激發(fā)肝經(jīng)氣血，清肝利膽，平肝潛陽，活血化淤，行氣止痛。以雙手拇指指端著力，持續(xù)地點按此穴，每次點按30秒稍停片刻，共點按3分鐘即可。力度、幅度要做到持久、有力、均勻、柔和深透。

2、肝俞疏肝氣肝俞位于第九胸椎棘突兩邊1.5寸，有疏肝養(yǎng)血，養(yǎng)肝明目的作用。找到肝俞穴，用兩個手指用力點按5到10分鐘，如果有壓痛感或者穴位處皮下有硬結(jié)，則須稍加用力，直到痛感或者硬結(jié)消失為止。

3、期門解肝郁期門穴位于第六肋間隙，正對著乳頭，用手指緩緩按摩期門穴，按摩3-5秒鐘之后吐氣，吐氣時放手，吸氣時再刺激穴道，如此反復(fù)，有酸麻的感覺才見效?？芍虚g三個指頭并起來，以加大按摩面積。

4、三焦養(yǎng)肝氣三焦總管人體食物水谷的受納、腐熟，吸收和轉(zhuǎn)化、輸布，水液的代謝以及糟泊的排泄，兩手四指交叉，橫置于膻中穴，兩掌根按在兩乳內(nèi)側(cè)，自上而下，稍用力推至腹股溝，共推20次。