我們?nèi)梭w腦細(xì)胞的興奮時(shí)間一般可以持續(xù)4～5個(gè)小時(shí)，然后會轉(zhuǎn)入抑制狀態(tài)。特別是午飯后，這時(shí)候消化道血液供應(yīng)會增多，大腦的血液供應(yīng)會減少，從而導(dǎo)致隨血流進(jìn)入大腦的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)也相應(yīng)減少，于是人體的生物鐘出現(xiàn)一次睡眠節(jié)律，使人產(chǎn)生精神不振、昏昏欲睡的感覺。乙肝患者尤其如此，建議乙肝患者養(yǎng)成每天午休的習(xí)慣，以消除疲勞，恢復(fù)體力，促進(jìn)肝細(xì)胞的修復(fù)。

乙肝患者午休的好處：

1、緩解疲勞

乙肝患者身體虛弱，容易疲勞，午休可以緩解疲勞，使身體得到放松。午休時(shí)呼吸比較平穩(wěn)，脈搏穩(wěn)定，各個(gè)組織器官處于相對安靜的狀態(tài)，可以儲存大量的能量，為下午的工作和學(xué)習(xí)做好準(zhǔn)備。

2、肝細(xì)胞修復(fù)

午休時(shí)肝臟代謝減少，負(fù)擔(dān)減輕，而且肝臟內(nèi)血液流量增加，肝臟可以獲得更多的營養(yǎng)成分和氧氣，促進(jìn)肝細(xì)胞的修復(fù)再生，緩解乙肝患者的病情。

乙肝患者午休最好在一個(gè)半小時(shí)左右。時(shí)間過長，大腦中樞神經(jīng)會加深抑制，促使腦組織毛細(xì)血管關(guān)閉時(shí)間過長，使腦的血流量相對減少，體內(nèi)代謝過程逐漸減慢，導(dǎo)致醒來后周身不舒服而更加困倦。一般要在午飯后30分鐘開始。剛吃過午飯，人的胃腸蠕動(dòng)加強(qiáng)，血液循環(huán)加快，這時(shí)入睡，心臟供血量少，也會影響全身和大腦的供血，睡醒后會更加疲勞。