一個(gè)人正氣強(qiáng)盛，他對(duì)自然界中一定程度的異常變化會(huì)有一定的適應(yīng)能力，因此即使自然界中發(fā)生一些異常變化，他也能適應(yīng)而不至于發(fā)生疾病；而正氣不足的人對(duì)自然界變化適應(yīng)的能力很弱，所以一有風(fēng)吹草動(dòng)，他就會(huì)病倒。所以中醫(yī)常說，“邪之所湊，其氣必虛”，“風(fēng)雨寒熱，不得虛，邪不能獨(dú)傷人”。

也就是說，人體是否發(fā)生疾病，多數(shù)情況下取決于這個(gè)人正氣的強(qiáng)弱。那么，中醫(yī)是如何養(yǎng)肝護(hù)肝的呢？中醫(yī)認(rèn)為，養(yǎng)肝除了要順應(yīng)四時(shí)，日常飲食起居同樣很重要。

人體正氣受到損傷的因素很多，其中最主要的是由于不注意飲食起居，以致體內(nèi)正氣受損而發(fā)生疾病。飲食是人日常生活中多不可缺少的，人體生命的持續(xù)有賴于飲食的供給。

飲食不適宜，養(yǎng)料不夠，暴飲暴食，飲食不潔等，都可以使人的正氣受到損傷而發(fā)生疾病，生活起居方面也是同樣的道理，如果生活起居處理得不恰當(dāng)，如作息時(shí)間不規(guī)律，生活環(huán)境不衛(wèi)生，冷熱無度，過于依賴或操勞，房事不節(jié)等，就會(huì)損傷人體的正氣，使人容易發(fā)生疾病。