古人云：“得神者昌，失神者亡?！别B(yǎng)神可以使正氣充聚而不散亂，維持機體正常的生理功能，增強抗病能力，即使有很強的致病因素，也不易罹患疾病。同樣，作為以“三分治，七分養(yǎng)”的慢性肝炎患者來說，養(yǎng)神直接影響到他們的生活質(zhì)量和生存時間。

究竟怎樣養(yǎng)神？黃帝內(nèi)經(jīng)《素問·生氣通天論》中指出：“清靜則肉腠閉拒，雖有大風(fēng)苛毒，弗之能害。”說明養(yǎng)神貴在靜心，把它結(jié)合到日常生活中來，就是生活起居要有規(guī)律，每天保證有足夠的休息和睡眠時間，心境平和且有積極向上的人生態(tài)度。

不同的病情 不同的調(diào)養(yǎng)方法

慢性肝炎患者一般要經(jīng)歷發(fā)作期、恢復(fù)期、穩(wěn)定期三階段，階段不同其病情不一樣，調(diào)養(yǎng)側(cè)重點也有區(qū)別。

發(fā)作期，以靜為主 肝炎發(fā)作期間，主張臥床休息。這是因為，臥床休息可以減輕體力上的消耗，還可以增加肝臟的血流量，能保證肝細胞再生修復(fù)時所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。休息得越好，病情也就好轉(zhuǎn)得越快、越徹底。

恢復(fù)期，動靜結(jié)合 如果患者出現(xiàn)黃疸，等到黃疸消退，癥狀明顯好轉(zhuǎn)以后，每天可以起床活動一兩個小時，以不感覺到疲勞為限度。不過，吃飯以后，還是要臥床休息一兩個小時。

平穩(wěn)期，避免過勞 當病情開始穩(wěn)定，肝功能復(fù)查已經(jīng)正常后，就可以恢復(fù)工作。一開始半日工作，逐漸過渡到全日工作。但是，即使是恢復(fù)了全日班，也要避免劇烈的體力活動，從事腦力勞動的人，注意不要過勞，同時保證充足的睡眠時間。

祖國醫(yī)學(xué)認為“肝腎同源”，房事頻繁可致腎虛而出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、耳鳴失眠，對肝炎患者來說，可導(dǎo)致病情反復(fù)或加劇。肝炎恢復(fù)期患者每月1～2次性生活足矣；也可根據(jù)夫妻雙方健康狀況，以不引起困倦、稍休息體力即可恢復(fù)為度。

心情平和 防郁防怒

中醫(yī)有“郁怒傷肝、憂思傷脾”之論，慢性肝炎病位在肝、脾二臟。若能保持良好樂觀的情緒，對肝臟的恢復(fù)有很好的輔助治療作用。

現(xiàn)在大多數(shù)肝炎患者怒、憂的主因，是該病至今無特效藥治療，其實大可不必因此而犯愁。科學(xué)已經(jīng)證明，病毒攜帶者完全可以在正確的指導(dǎo)下成為健康的終身攜帶者。因此，我們要 “在思想上藐視它，行為上重視它”，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心，輔以藥物治療。絕大多數(shù)急性期的患者可完全康復(fù)，病毒攜帶者的病情亦可長期穩(wěn)定。

合理飲食，潔身自愛

肝炎患者在飲食方面應(yīng)有所節(jié)制，并注意食物禁忌，如不能飲酒，少食油膩辛辣刺激性強的食物，如肥肉、豬油、辣椒、油炸食品等。飲食以干凈新鮮、易消化為原則，不必刻意追求高營養(yǎng)。暴飲暴食或食用存放過久食物，會引起不良消化道癥狀，影響肝功能恢復(fù)。

同時，肝炎患者應(yīng)注意道德情操的修養(yǎng)，生活上潔身自愛，不追求“酒、色、財、氣”?？傊委熉愿窝资且粋€系統(tǒng)工程，而自我調(diào)養(yǎng)的目的就是充分發(fā)揮主觀能動性，趨利避害。調(diào)養(yǎng)得法，事半功倍，否則事倍功半。