預(yù)防肝硬化要從5個(gè)飲食入手

1、戒酒

酒精對(duì)于肝臟的損傷是毋庸置疑的，長(zhǎng)期酗酒無(wú)疑是肝硬化誘因，更是讓肝臟“雪上加霜”。如果喝酒難以避免，也要學(xué)會(huì)科學(xué)飲酒?？茖W(xué)飲酒可以有效降低酒精對(duì)肝臟的損傷，科學(xué)飲酒有3原則：1、限制酒量；2、選擇正確的下酒菜，切忌使用辛辣、腌制食物送酒，避免空腹飲酒；3、喝酒時(shí)小口小口抿，并且多喝水。

2、養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，肝臟通常在晚上進(jìn)行解毒代謝。晚上11點(diǎn)是肝臟開始排毒代謝的時(shí)間，此時(shí)人體如果還未進(jìn)入睡眠，肝臟就不能給人體進(jìn)行排毒，毒素就會(huì)積聚于體內(nèi)，最后導(dǎo)致肝細(xì)胞的損傷甚至癌變。熬夜對(duì)于肝硬化患者的預(yù)后是十分不利的。

3、保證營(yíng)養(yǎng)充足

長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不足容易導(dǎo)致抵抗力下降，各種病菌就會(huì)入侵，容易導(dǎo)致肝病的發(fā)生，長(zhǎng)期以往，肝細(xì)胞持續(xù)變形、壞死、纖維化，最后也難逃肝硬化。所以，保證營(yíng)養(yǎng)充足，避免三高飲食，即高鹽、高脂肪、高糖飲食，多吃綠色蔬菜和水果有助于提高免疫力，防止肝病的發(fā)生，可遠(yuǎn)離肝硬化誘因。

4、多喝水

肝臟好比人體的“巨大化工廠”，承載著人體各種解毒、代謝等生理功能。肝臟代謝廢物通常從尿液中排出，多喝水多排尿，有助于將肝臟產(chǎn)生的各種代謝廢物排出，從而保護(hù)肝臟的健康，防止肝病的侵襲。

5、多吃香蕉與桔子

一、香蕉可防腸道出血

香蕉的種類，其實(shí)很多。肝硬化患者，在接受完肝硬化手術(shù)后，食用要適量?？沙酥?，像是肝硬化的常規(guī)護(hù)理，吃香蕉，是很有好處的。香蕉的潤(rùn)腸、通便作用，自是不用過(guò)多介紹。對(duì)于得上肝硬化的朋友，香蕉可預(yù)防腸道出血。香蕉中的膳食纖維，可增強(qiáng)肝硬化患者，其腸道的動(dòng)力。

二、桔子能解毒護(hù)肝

桔子的口味，甜中帶酸，氣味芬芳怡人。在中醫(yī)里，認(rèn)為桔子有祛風(fēng)邪，止癔病的作用。桔子中的維生素，特別是維生素E、維生素C等，對(duì)于肝細(xì)胞的維護(hù)、便秘情況的預(yù)防、肝硬化患者的免疫的增強(qiáng)，尤其是解毒、健胃、強(qiáng)脾等作用，是十分明顯的。此外，要想桔子預(yù)防肝硬化，不要過(guò)多的去除“桔白”，也就是果肉旁，白色的絲狀物。一同食用，預(yù)防肝硬化的效果會(huì)更好。