肝臟排毒功能下降的癥狀：

1、失眠，或者睡眠質(zhì)量差

2、食欲變差，甚至對于喜愛的食物也聽不起興趣，進(jìn)食些許就感覺飽腹

3、起床后感覺口干舌燥、口中泛苦，口臭，刷牙時牙齦出血

4、頭痛頭暈、痛經(jīng)、乳腺增生、容易長痘痘

5、體質(zhì)變差，易疲倦，常常感覺體力不支，無力

6、如果指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷表示毒素在肝臟蓄積

7、肝臟是調(diào)節(jié)人體情緒平衡的器官，當(dāng)肝臟出現(xiàn)毒素積聚，無法排除體外時，就會誘發(fā)不良情緒，表現(xiàn)為出現(xiàn)情志不佳，喜怒無常，憂郁等等

如果出現(xiàn)以上癥狀，表明肝臟的排毒功能下降，此時要及時進(jìn)行調(diào)理，避免演化為疾病。

如何促進(jìn)肝臟排毒？

1、多吃綠色植物

根據(jù)中醫(yī)五行理論，綠色食物可以通達(dá)肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，有助于肝臟排出毒素。

推薦：青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

2、中草藥提高肝臟耐受性：枸杞

枸杞具有很好的保護(hù)肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性，促進(jìn)肝臟排毒。

使用方法：每天一小把放入口中咀嚼。

3、穴位按摩排毒法

按摩太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。

按摩方法：用拇指按揉3～5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。

4、眼淚排毒法

眼淚是人體的排泄液體，它其實(shí)同汗液或者尿液一樣，可以將人體內(nèi)有害物質(zhì)排出體外。所以偶爾哭哭，讓眼淚流出來對于人體的健康有一定的好處。女人更愛哭泣，這大概也是女人壽命比男人更長的原因。

5、睡眠排毒法

肝臟通常在睡眠時間排毒，晚上11點(diǎn)是肝臟開始排毒的時間，如果此時不入睡，肝臟就不能進(jìn)行自己的“排毒工作”，毒素就會積聚體內(nèi)，久而久之便引發(fā)疾病。所以，保持睡眠，不熬夜，才能讓肝臟更好得排毒。