中國(guó)是肝病大國(guó)，這是因?yàn)橹袊?guó)的人口基數(shù)龐大。人口多了，自然工作崗位就多了，各行各業(yè)都需要人，那么在無(wú)數(shù)的行業(yè)中，有哪些職業(yè)是很容易傷肝的呢？

易患肝病的前五職業(yè)

一、公司白領(lǐng)

公司白領(lǐng)可以說(shuō)是肝病的高發(fā)人群，這跟白領(lǐng)們的工作性質(zhì)有關(guān)。白領(lǐng)們每天的工作都是需要靠著電腦來(lái)完成，所以在電腦面前一坐就是一天是很正常的事。有的因?yàn)榧影?，更是一天有過(guò)半的時(shí)間都是在電腦面前坐著度過(guò)的。

中醫(yī)有一種說(shuō)法“久視傷血，久坐傷肝?！边@個(gè)說(shuō)法并不是空穴來(lái)風(fēng)。長(zhǎng)時(shí)間的對(duì)著電腦，會(huì)對(duì)肝血造成影響，而長(zhǎng)時(shí)間的久坐則對(duì)肝臟造成損傷。關(guān)節(jié)、肌腱、韌帶都是屬于肝系統(tǒng)的，是肝臟賴以疏泄調(diào)達(dá)的基礎(chǔ)結(jié)構(gòu)、重要通道。長(zhǎng)時(shí)間的久坐，會(huì)使得關(guān)節(jié)、肌腱、韌帶僵硬受損、失去靈活，使得肝疏泄調(diào)達(dá)系統(tǒng)內(nèi)的通道不暢通，從而損傷肝臟。

二、設(shè)計(jì)師

設(shè)計(jì)師的職業(yè)無(wú)不是讓人羨慕的，他們的高薪，高層次，總讓人覺(jué)得高大上。但是我們卻忽略了設(shè)計(jì)師這個(gè)職業(yè)背后的辛苦，熬夜、應(yīng)酬、勞神傷身。設(shè)計(jì)師本身就是一個(gè)壓力很大的職業(yè)，優(yōu)秀的設(shè)計(jì)師會(huì)花上無(wú)數(shù)的精力來(lái)完成手頭上的一份設(shè)計(jì)內(nèi)容，所以常常會(huì)造成早餐吃不上，隔三差五的熬夜，還有大量的應(yīng)酬喝下的酒精以及長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦用眼過(guò)度。

這所有的條件，都是造成肝臟損傷，誘發(fā)肝病所具備的條件。我們通常只看到一份工作光鮮的表明，卻沒(méi)看過(guò)他背后的付出。

三、車間工人

在發(fā)達(dá)的沿海城市，有這么一群人，他們文化水平不是很高，他們每天都要背井離鄉(xiāng)來(lái)到這里，他們的作息顛倒，他們的工作時(shí)間很長(zhǎng)，他們的工作強(qiáng)度很大，他們就是車間工人。

工作在車間一線的工人們，通常都會(huì)面臨著兩班倒，生物鐘極度混亂。有些工人為了能多做一些活常常忘記了吃早餐，甚至中餐晚餐也不能按時(shí)吃。作息的顛倒，繁重的工作，極度的疲勞加上飲食的不規(guī)律，都是造成這些一線工人們患上肝病的“禍?zhǔn)住薄５撬麄儏s為了我們生產(chǎn)出了多少生活中實(shí)用的東西？

四、保姆

如果說(shuō)在所有職業(yè)中，那個(gè)職業(yè)最需要承受壓力，我想應(yīng)該是保姆了吧？面對(duì)著雇主家的小孩，你不僅得小心翼翼的伺候，還得把家務(wù)給包攬了，有的時(shí)候還會(huì)變成雇主的出氣筒。有研究表明，保姆及護(hù)工類的工作壓力是排名第一的，有將近11%的保姆都會(huì)因?yàn)楣ぷ鞫忌蠂?yán)重抑郁癥。

各種生活帶來(lái)的負(fù)面情緒會(huì)影響保姆們的肝臟健康，導(dǎo)致肝功能失調(diào)。中醫(yī)覺(jué)得，容易產(chǎn)生負(fù)面情緒的人，會(huì)肝氣郁結(jié)，易怒或者壓力過(guò)大，則會(huì)肝氣橫秋。因此，保姆這樣的一個(gè)職業(yè)，患上肝病的幾率都會(huì)比別人大很多。

五、銷售人員

有這樣的一群人，他們不管風(fēng)雨，都會(huì)走街串巷，“上刀山下火海”的來(lái)往各個(gè)公司之間，喝起酒來(lái)更是一個(gè)頂倆，嘴巴能說(shuō)出一朵花來(lái)！他們就是銷售人員。銷售人員也是長(zhǎng)期處于壓力過(guò)大的狀態(tài)，加上跑業(yè)務(wù)時(shí)的應(yīng)酬喝酒，長(zhǎng)期以來(lái)，對(duì)肝臟的損害幾乎可以想象。

預(yù)防肝病的有效措施如下：

1、切斷肝病傳播途徑

肝病專家提醒，預(yù)防肝病應(yīng)遠(yuǎn)離各種可能受血液污染的器具。避免不必要的輸血、打針、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等，以及減少接觸可能受到血液污染的器具，因?yàn)锽型、C型肝炎主要透過(guò)血液和體液傳染。如果和B型、C型肝炎帶原者同桌吃飯，并不會(huì)被傳染。

2、節(jié)飲食養(yǎng)護(hù)肝臟

飲食一個(gè)重要原則是“均衡”。為求速效減肥，三餐只吃水果，而不吃其它食物，或者是“低糖飲食”─高蛋白、低碳水化合物的飲食組合，不均衡的飲食增加肝臟負(fù)擔(dān)。肝臟負(fù)責(zé)把吃進(jìn)的食物，轉(zhuǎn)換成身體能量來(lái)源。對(duì)肝臟來(lái)說(shuō)，把非碳水化合物轉(zhuǎn)化成能量，比把碳水化合物轉(zhuǎn)化成能量更吃力。均衡的飲食組合應(yīng)該是 60～70%的碳水化合物例如米飯、面食，20～30%的蛋白質(zhì)例如肉類、豆類，10～20%的多元不飽和脂肪例如植物油。

3、注意飲食衛(wèi)生

不喝生水，也不要生食海鮮，因?yàn)楦?、蠔以及貝類等容易受到A型肝炎病毒感染。如果要到A型肝炎高感染區(qū)旅游，例如中國(guó)大陸、東南亞、中南美、非洲等地，最好在出發(fā)前注射A型肝炎疫苗。

4、不喝酒、不抽煙

飲酒會(huì)提高發(fā)生脂肪肝、酒精性肝病的機(jī)會(huì)，有肝病的人應(yīng)該完全戒灑。另外，抽煙和罹患肝癌有關(guān)，應(yīng)該可能地少抽煙以及戒煙。

5、注意睡眠時(shí)間

成年人正常的睡眠時(shí)間應(yīng)該為8小時(shí)，正常的應(yīng)該是從23點(diǎn)左右開(kāi)始上床睡覺(jué)了，到了凌晨1至3點(diǎn)鐘是進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，這個(gè)時(shí)辰是養(yǎng)肝血的最佳時(shí)間，反之，就會(huì)養(yǎng)不足血。因此我們呼吁盡可能地不要熬夜，如果不得已成了熬夜一族，就應(yīng)攝取更充足的營(yíng)養(yǎng)保護(hù)自己，讓熬夜對(duì)身體的傷害減到最小。