脂肪肝是現(xiàn)代人最易得的肝病之一。因?yàn)樯铒嬍辰Y(jié)構(gòu)的改變，很多人都患上了脂肪肝。也正是因?yàn)檫@樣，很多人都不在意脂肪肝。不了脂肪肝，比不治療脂肪肝更可怕。

1、脂肪肝有很多種類(lèi)

按照發(fā)病原因分類(lèi)，脂肪肝起碼有8種。分別是肥胖性脂肪肝、酒精性脂肪肝、快速減肥性脂肪肝、營(yíng)養(yǎng)不良性脂肪肝、藥物性脂肪肝、妊娠性脂肪肝、感染性脂肪肝、糖尿病脂肪肝。

2、脂肪肝并發(fā)癥不可小看

脂肪肝分為輕度、中毒、重度、脂肪肝并不是一種簡(jiǎn)單的疾病，他可能會(huì)有相應(yīng)的并發(fā)癥，對(duì)全身的健康造成影響。重度脂肪肝可能會(huì)導(dǎo)致性功能障礙，如陽(yáng)痿早泄等。因此，脂肪肝并不是小病，要引起重視。

3、脂肪肝其實(shí)與體型沒(méi)關(guān)系

很多人都以為脂肪肝是胖子得的病，瘦弱的人并不會(huì)有脂肪肝的風(fēng)險(xiǎn)。其實(shí)脂肪肝作為一種肝臟疾病，與肝臟的脂肪堆積有直接的關(guān)系。醫(yī)學(xué)上的肥胖與我們平常說(shuō)的肥胖概念并不一致。如果肝臟的脂肪積累超過(guò)5%，就有脂肪肝發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。胖的人可能脂肪堆積并不在肝臟，而是在身體其他地方，瘦的人可能卻把脂肪藏在肝臟，也有機(jī)會(huì)患上脂肪肝。所以預(yù)防脂肪肝，最好要合理飲食。

預(yù)防脂肪肝的辦法

1、堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)

有些人認(rèn)為得了脂肪肝，偶爾運(yùn)動(dòng)一下就可以調(diào)理脂肪肝。但實(shí)際上，如果有氧運(yùn)動(dòng)三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)，是不會(huì)對(duì)身體起到調(diào)理作用的。運(yùn)動(dòng)應(yīng)該堅(jiān)持長(zhǎng)期做，長(zhǎng)期適量的運(yùn)動(dòng)才會(huì)對(duì)身體免疫力的提高起到效果。如果沒(méi)有充裕的時(shí)間做運(yùn)動(dòng)，可以在上下班的路上，進(jìn)行慢跑或者快走，每天半小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，可以對(duì)脂肪肝起到很好的調(diào)理作用。

2、堅(jiān)持合理的飲食

很多人患上脂肪肝是因?yàn)轱嬍车牟缓侠?。暴飲暴食，過(guò)度節(jié)食，都會(huì)對(duì)肝臟造成影響，提高出現(xiàn)脂肪肝的幾率。平時(shí)的飲食主要以清淡為主，少吃油膩油炸食品。多吃青菜，杜絕飲酒。過(guò)度飲酒可能會(huì)導(dǎo)致脂肪肝惡化，甚至癌變。

3、合理規(guī)律休息

熬夜是毀滅肝臟的元兇。堅(jiān)持規(guī)律作息，充足的睡眠死活肝掌機(jī)能正常運(yùn)行的條件。中醫(yī)認(rèn)為晚上的十一點(diǎn)到凌晨的一點(diǎn)，是養(yǎng)肝血的最佳時(shí)間。這段時(shí)間里，膽經(jīng)運(yùn)行，如果沒(méi)有充足的休息時(shí)間，會(huì)造成肝血不足，最后對(duì)肝臟造成損害。