脂肪肝是不良生活方式引發(fā)，是可以預防的。不過要從日常生活做起，養(yǎng)成良好的生活習慣。通常要做到“合理膳食、控制體重、適量運動、慎用藥物”就可拒絕脂肪肝。

合理膳食 

粗細搭配、營養(yǎng)平衡。每天應攝入80～100克粗糧；主食不可太精太細，可多吃些燕麥、玉米、甘薯、豆制品等。此外，還要保證攝入足夠的蔬菜、水果，以保證體內的維生素與食物纖維需求。

節(jié)制飲食 

也就是控制高能量、高糖、高脂肪的飲食。因此，要限制脂肪類食物：少吃甜、油炸食物、動物內臟、蛋黃等，同時要注意戒煙戒酒。

中等強度的運動 

長期堅持體育鍛煉，如慢跑、打乒乓球、羽毛球等均可，要保證每周至少3次，每次約1小時，并且還要循序漸進，逐步達到適當運動量。

慎用藥物 

肝臟是人體的化工廠，很多藥物進入體內都要經過肝臟解毒，所以，不要輕易相信廣告宣傳的保健類藥物。在選用藥物時更要慎重，特別對肝臟有損害的藥物絕對不能用，避免進一步加重肝臟的損害。

此外，心情要開朗，不暴怒，少氣惱，注意勞逸結合等也是相當重要的。

在我們日常生活中，相信大家都聽說過脂肪肝，也都知道它對我們的日常生活有著多么嚴重的危害，那么我們就應該積極預防和治療脂肪肝，對于改善肝功能，促進整體病變的改善，都具有重要意義。下面就一起看一下吧。

肝臟病變常常影響人的消化功能，特別是脂肪肝能使人體對于脂類的吸收發(fā)生障礙，人體能量代謝發(fā)生紊亂，從而降低了機體對病原菌、病毒以及其他致病微生物的防御能力，加重原有病變。設法消除脂肪肝，能夠有利于肝功能的恢復，使消化功能逐漸改善，從而改善體質，有利于恢復健康。

脂肪肝見于各種疾病，脂肪肝也影響其他疾病的恢復。許多疾病之所以久治不愈，肝功能不能恢復的原因之一，就是因為脂肪肝的存在。消除脂肪肝能夠減緩形成肝硬化的時間，避免發(fā)生肝功能衰竭，有利于其他疾病的治療。

單純性脂肪肝，可能通過祛除病因，控制飲食等措施逐漸消除。但與疾病相關聯的脂肪肝，則具有較頑固的特點，單純西藥治療并不十分滿意。