肝臟是人體內最大的解毒代謝器官，維護肝臟健康是保證身體健康的前提。日常生活中如果做出傷肝的行為，很容易導致肝功能受損，毒素便會積聚在肝臟，最后導致肝病的發(fā)生。那么哪些行為會傷肝損害肝功能呢？

日常7大傷肝行為：

1、抽煙。抽煙有害，同樣不利于保養(yǎng)肝臟。目前已盡人皆知。抽煙的危害首先在于煙草產(chǎn)生的煙霧中含有上千種有害物質，被吸入人體后，對多種內臟器官包括肝臟都有不同程度的損害，是導致疾病、誘發(fā)癌癥的主要危險因素之一。

2、愛吃宵夜。豐富的夜生活，自然少不了宵夜。尤其在城市，吃宵夜的習慣非常普遍，從稍微還算健康一點的喝甜湯，到完全不健康的吃燒烤，宵夜，似乎已經(jīng)成了現(xiàn)代生活的一大特點。然而，吃宵夜，爽快了嘴巴卻傷害了身體！

3、愛吃油膩。油，是生活中不可缺少的；脂肪，是人體必需的營養(yǎng)物質之一。適當?shù)財z入含脂肪的食物可以供給我們人體以能量，維持人體的正常生理功能。但是，吃太多脂肪含量高的油膩食品則是健康飲食的禁忌！

4、胡亂吃藥。沒人敢說自己一輩子從不吃藥，從預防保健到小感冒，沒病吃保健品，有病吃藥，藥店熙熙攘攘的人群，特價的藥品廣告牌，忙碌的藥品銷售員……這些無不說明，藥在充斥著我們生活的每個角落；而我們的肝臟，也正在飽受這些藥的“煎熬”！

5、過度喝酒。過度喝酒不利于保養(yǎng)肝臟。現(xiàn)在的社會，喝酒幾乎成了社交的一種主要手段，無論是談生意還是朋友聚會，似乎少了酒就少了一種意境，甚至還有人常用喝酒的多少來評定交情的深淺，于是你一杯我一杯，非得拼個“無醉不歸”才肯罷休。

6、睡眠不足。如今，夜生活越來越豐富，尤其在城市，到了凌晨一二點各種娛樂場所依舊熱鬧非凡；即使不出去玩，很多人在家上網(wǎng)、打牌也會玩到忘記睡覺時間。睡眠不足，已經(jīng)成了嚴重危害人體健康的“兇手”。

7、整天抑郁，愛發(fā)怒。整天抑郁，愛發(fā)怒不利于保養(yǎng)肝臟。人生難免遭遇沮喪、不滿、怨恨、不平，為尋求心理平衡，我們必須對這些情緒進行釋放。然而，巴甫洛夫曾指出：“一切頑固的憂愁和焦慮，足以給疾病大開方便之門?！迸紶栣尫徘榫w固然對身體有益，但長期抑郁、動不動就發(fā)怒，對身體則是百害而無一利。

以上便是傷肝的7大行為，日常生活中一定要避免以上傷肝行為，保護肝功能，防止肝功能收到損害，此外，保護肝功能正常還要注意日常保健，那么如何才能有效維護肝功能正常呢？

如何預防肝功能異常？

1、不喝酒。飲酒會提高發(fā)生脂肪肝、酒精性肝病的機會，有肝病的人應該完全戒灑。

2、注意飲食衛(wèi)生。不喝生水，也不要生食海鮮，因為蛤、蠔以及貝類等容易受到A型肝炎病毒感染。如果要到A型肝炎高感染區(qū)旅游，例如中國大陸、東南亞、中南美、非洲等地，最好在出發(fā)前注射A型肝炎疫苗。

3、戒煙。抽煙和罹患肝癌有關。

4、保持正常體重。體重過重會讓肝臟工作更辛苦，罹患脂肪肝的機率也會升高。

5、遠離各種可能受血液污染的器具

6、不亂吃藥。不亂吃藥是預防肝功能異常的必不可少的保健方法。吃進去的藥物都必須經(jīng)過肝臟解毒。除了醫(yī)師處方藥，避免自行服用其它藥物，因為服用多種藥物容易產(chǎn)生藥物交互作用，影響肝臟代謝藥物能力。有肝病的人就醫(yī)時，應告知醫(yī)師他目前正在服用的所有藥物，以做為醫(yī)師處方時的參考。

7、避免不必要的輸血、打針、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等，以及減少接觸可能受到血液污染的器具，因為B型、C型肝炎主要透過血液和體液傳染，因此和B型、C型肝炎帶原者同桌吃飯，并不會被傳染。

8、均衡飲食。為求速效減肥，三餐只吃水果，而不吃其它食物，或者是"低糖飲食"──高蛋白、低碳水化合物的飲食組合，不均衡的飲食增加肝臟負擔。

以上就是防止肝功能異常需要做的肝臟保健，為了肝臟健康，一定要避免傷肝行為，養(yǎng)成良好的飲食與生活習慣，做好各項保健措施，維護肝功能正常，防止肝病發(fā)生。