脂肪肝吃什么好？脂肪肝不能吃什么？這一直都困擾很多人，甚至有些人晚餐吃得特別多，還經(jīng)常大快朵頤無節(jié)制，認(rèn)為吃飯就要吃飽，但小編告訴你，晚餐吃太多，當(dāng)心脂肪肝來襲！身高不足1米7，卻重達(dá)200斤！特別能吃的陳先生先是被查出脂肪肝，后又發(fā)展成肝硬化。在醫(yī)生的幫助下，他經(jīng)過半年的努力，終于減肥成功，肝功能也恢復(fù)了正常。

陳先生今年25歲，1米68的個(gè)頭，體重卻有200斤，腿粗得頂?shù)蒙弦话闳说难?。陳先生的父母也就八九十斤的體重，怎么有如此“重量級(jí)”的兒子呢？原來，陳先生有熬夜的習(xí)慣，每天晚飯也就吃得特別多，不僅如此，他還喜歡吃夜宵。時(shí)間一長(zhǎng)，陳先生的體重直線飆升。他曾多次做肝臟B超檢查，都查出有脂肪肝。

但是，陳先生認(rèn)為自己身體沒有明顯的不舒服，也就不把“脂肪肝”當(dāng)回事，沒去治療。半年前，他感覺腹部悶脹，去第一醫(yī)院一查，肝功能明顯異常，要住院治療。入院后的檢查又發(fā)現(xiàn)，陳先生已經(jīng)有糖尿病，而且脂肪肝已經(jīng)發(fā)展成脂肪性肝炎，出現(xiàn)肝硬化。第一醫(yī)院感染科薛秀蘭副主任醫(yī)師介紹，經(jīng)過降糖護(hù)肝治療以及加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、改善生活方式，現(xiàn)在陳先生的體重已降到160斤，肝功能恢復(fù)正常，血糖也得到平穩(wěn)控制。

其實(shí)預(yù)防、控制、治療脂肪肝，看似簡(jiǎn)單，實(shí)則不然，不但需要調(diào)節(jié)飲食，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量也是相當(dāng)重要，除此以外，治療脂肪肝也是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，考驗(yàn)患者能否持之以恒。

控制脂肪肝 3食量餐要均衡

脂肪肝是一種生活方式病，“吃得多、動(dòng)得少”容易患病?；加兄靖蔚娜?，血糖、血脂代謝等都會(huì)受到嚴(yán)重影響。

長(zhǎng)期不吃早餐，午餐又相對(duì)簡(jiǎn)單，容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良、蛋白質(zhì)缺乏，從而引起肝臟脂肪沉積；

晚餐太豐盛，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入量在一天中的比重達(dá)到最大，消耗卻是最少；

交際太多煙酒頻繁 脂肪肝來襲

交際應(yīng)酬頻繁飲酒，酒精及其代謝產(chǎn)物對(duì)肝細(xì)胞有一定毒性，飲酒越多，肝內(nèi)脂肪越容易堆積，越容易導(dǎo)致酒精性脂肪肝；

經(jīng)常吃甜食、葷食、夜宵，營(yíng)養(yǎng)過剩，使體內(nèi)代謝平衡受到嚴(yán)重干擾，各個(gè)消化器官和肝臟不堪重負(fù)；

久坐或不喜歡活動(dòng)，甚至從不進(jìn)行體育鍛煉，體內(nèi)大量熱量無法消耗，最后轉(zhuǎn)化為脂肪，這些脂肪沉積于皮下時(shí)表現(xiàn)為肥胖，積存于肝臟就成為脂肪肝。

遠(yuǎn)離脂肪肝 做到3大缺竅

一、管住嘴

不管是半份菜還是光盤行動(dòng)，都是管住嘴的最佳體現(xiàn)。但管住嘴絕對(duì)不是單純的少食、不食，而是指適量、健康飲食，葷素搭配才是最佳選擇，少吃油膩和油炸食品。此外管住嘴還表現(xiàn)在控制飲酒，如果一定不能避免應(yīng)酬飲酒，最好配合解酒護(hù)肝的護(hù)肝片，以起到解酒毒、有效保護(hù)肝細(xì)胞的作用。

二、邁開腿

很多人由于擔(dān)心霧霾天氣外出鍛煉會(huì)對(duì)健康不利，所以放棄了每天步行的習(xí)慣。但是室內(nèi)活動(dòng)無法取代室外活動(dòng)，我們可以選擇隔天鍛煉的方法，在天氣晴好的情況下外出鍛煉。

三、用對(duì)藥

對(duì)于本身患有肝臟疾病的患者和需要長(zhǎng)期用藥、經(jīng)常應(yīng)酬的肝病易感高危人群，除了飲食、運(yùn)動(dòng)外，日常配合保肝護(hù)肝藥物也是不錯(cuò)的方法，可以疏肝理氣，健脾消食。