在健康人群中，有一些肝病的高發(fā)人群。

過(guò)度操勞者

因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的工作狀態(tài)讓身體各器官血液需求量增加，血?dú)庀暮艽?，而肝是體內(nèi)的藏血器官，疲于工作就會(huì)受損。

肝火旺盛者

熱性體質(zhì)的人經(jīng)?！案位稹蓖?，就像一個(gè)火藥桶被引爆了一樣，最吃虧的就是肝臟。

保護(hù)肝臟要杜絕熬夜、不吃早飯、海鮮加啤酒這三大生活壞習(xí)慣，這是誘發(fā)脂肪肝的罪魁禍?zhǔn)住：芏嗳藳](méi)有把脂肪肝當(dāng)回事，其實(shí)，專家發(fā)現(xiàn)，脂肪肝是肝纖維化、肝硬化甚至肝癌的一個(gè)重要誘因。

中醫(yī)理論認(rèn)為肝膽在23時(shí)至次日3時(shí)最興奮，各個(gè)臟腑的血液都經(jīng)過(guò)肝，肝膽在此刻發(fā)揮其解毒作用達(dá)到最高峰，人在此時(shí)也應(yīng)順應(yīng)自然保證充足的休息，所謂“靜臥血?dú)w肝”就是這個(gè)道理。

不吃早飯，中飯潦草解決，把一天的吃飯任務(wù)都“壓”到晚飯這一頓上，這本身就是一種不平衡，容易使人發(fā)胖。哪怕每天進(jìn)食的能量相等，不吃早飯也 會(huì)因?yàn)榘滋旃ぷ髁看蠖嬖跔I(yíng)養(yǎng)不良，而晚上一頓高熱量、高蛋白、高脂肪的大餐，則會(huì)使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)不能利用而積聚，日久則造成脂肪肝。

有些人吃海鮮時(shí)喜歡喝啤酒。不少海鮮類(lèi)食物，如海魚(yú)、蟹類(lèi)、魷魚(yú)都含有豐富的甘油三脂、膽固醇，這些高蛋白高熱量的食物給肝臟增加了沉重的負(fù)擔(dān)，而酒精又是損害肝臟的頭號(hào)殺手。

如何預(yù)防肝?。?/p>

1.肝病傳播途徑

預(yù)防肝病應(yīng)遠(yuǎn)離各種可能受血液污染的器具。避免不必要的輸血、打針、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等，以及減少接觸可能受到血液污染的器具，

2.注意飲食衛(wèi)生

不喝生水，也不要生食海鮮，因?yàn)楦?、蠔以及貝?lèi)等容易受到A型肝炎病毒感染。

3.保持正常體重

超重可能增加患肝病的幾率。

4.不喝酒、不抽煙

飲酒會(huì)提高發(fā)生脂肪肝、酒精性肝病的機(jī)會(huì)，有肝病的人應(yīng)該完全戒灑。另外，抽煙和罹患肝癌有關(guān)，應(yīng)該可能地少抽煙以及戒煙。

5.節(jié)飲食養(yǎng)護(hù)肝臟

飲食一個(gè)重要原則是“均衡”。為求速效減肥，三餐只吃水果，而不吃其它食物，或者是“低糖飲食”──高蛋白、低碳水化合物的飲食組合，不均衡的飲食增加肝臟負(fù)擔(dān)。

6.不亂吃藥

吃進(jìn)去的藥物都必須經(jīng)過(guò)肝臟解毒。除了醫(yī)師處方藥，避免自行服用其它藥物，

7.注意睡眠時(shí)間

成年人正常的睡眠時(shí)間應(yīng)該為8小時(shí)，正常的應(yīng)該是從23點(diǎn)左右開(kāi)始上床睡覺(jué)了，到了凌晨1至3點(diǎn)鐘是進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，這個(gè)時(shí)辰是養(yǎng)肝血的最佳時(shí)間，