對于脂肪肝患者來說，要特別注意日常的飲食習(xí)慣，合理膳食，每日三餐膳食要調(diào)配合理，做到粗細(xì)搭配營養(yǎng)平衡，足量的蛋白質(zhì)能清除肝內(nèi)脂肪。那么脂肪肝患者飲食能吃什么呢？脂肪肝患者日常生活要注意哪些問題？

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專家表示，脂肪肝保健需要注重飲食問題。有很多男性朋友都有飯后喝茶的習(xí)慣，但這是不利于脂肪肝預(yù)防的，甚至有可能導(dǎo)致并加重脂肪肝病情。因此，這是脂肪肝保健的禁忌之一，需要引起重視。

茶葉中含有大量鞣酸，能與蛋白質(zhì)合成具有吸斂性的靶酸蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能使腸道蠕動減慢，很容易導(dǎo)致便秘的發(fā)生，增加了有毒物質(zhì)對肝臟的毒害作用，從而易導(dǎo)致脂肪肝的發(fā)生，本身有脂肪肝的患者病情還會加劇。

飲食定量很重要，尤其是要控制晚餐攝入量，以占一日總量的三分之一為宜。注意營養(yǎng)要均衡，食物安排要多樣化，最好以谷類為主。還要注意多吃蔬菜、水果、奶制品、豆制品。還應(yīng)常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉，盡量少吃動物的脂肪和內(nèi)臟。

朋友們的日常進(jìn)食量要與體力活動相平衡，注意保持大便的通暢，保持良好的體重；日常適當(dāng)?shù)淖鲆恍w力勞動，增加肝內(nèi)脂肪的分解和消耗。專家指出，脂肪含量的下降，有利于脂肪肝的逆轉(zhuǎn)，提高肝臟的功能；如果血脂、血糖升高，要用藥物控制好，達(dá)到一個相對穩(wěn)定的水平。

預(yù)防脂肪肝，日常還要注意控制飲酒量。專家表示，絕大多數(shù)的酒精都是通過肝臟代謝的，一般是每千克體重每小時代謝60—200毫克酒精，需要3—10個小時后才能代謝掉體內(nèi)的所有酒精。如果您經(jīng)常飲酒，肝臟負(fù)擔(dān)太重，即使每日飲酒不超過限量，也會對肝臟造成一定的傷害，因此飲酒不僅要少飲，還要稀飲，最好不飲。

男性朋友需要切記：多鍛煉，限制煙酒等，不可飯后喝茶，以免毒害肝臟，造成脂肪肝的發(fā)生。

脂肪肝患者飲食能吃什么？

1、常吃少油的豆制品和面筋。

2、可以適度吃魚、蝦等海產(chǎn)品。

3、每天食用新鮮綠色蔬菜、補(bǔ)充維生素；

4、脂肪肝患者可多吃降脂的食品，多吃蔬菜、水果。

5、山藥、白薯、芋頭土豆等，要與主食米、面粉調(diào)換吃，總量應(yīng)限制。

6、降脂的食物有：燕麥、小米等粗糧，黑芝麻、黑木耳、海帶、發(fā)萊以及菜花等綠色新鮮蔬菜。脂肪肝患者還可以每天用山楂30克、草決明子15克，加水1000毫升代茶飲。

脂肪肝患者日常需多加注意

一、首先要控制熱量的攝入，把體重減輕至標(biāo)準(zhǔn)體重作為目標(biāo)，脂肪肝護(hù)理做到能量（能量補(bǔ)充產(chǎn)品，能量補(bǔ)充資訊）消耗高于能量攝入。

二、每天堅持體育鍛煉，可視自己體質(zhì)選擇適宜的運(yùn)動項目。要從小運(yùn)動量開始，循序漸進(jìn)，逐步達(dá)到適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動量。

三、對有癥狀的脂肪肝患者，在選用藥物時更要慎重，脂肪肝護(hù)理需要注意謹(jǐn)防藥物的毒副作用，對肝臟有損害的藥物絕對不能用，避免進(jìn)一步加重肝臟損害。