養(yǎng)肝護(hù)肝是人們口頭上常常說(shuō)的，可真正做到的沒(méi)幾個(gè)人。很多人在日常生活中的一些壞習(xí)慣，已經(jīng)在不知不覺(jué)中傷害肝臟了。那么，究竟什么行為最傷肝呢？

　　1、過(guò)度勞累

　　研究證明，過(guò)度勞累會(huì)降低人體的抵抗力，使人體更容易患各種疾病，包括各種肝炎病毒;

　　2、常常悲觀或抑郁，或經(jīng)常發(fā)怒

　　中醫(yī)認(rèn)為現(xiàn)代人精神壓力大，工作緊張，容易受悲觀、抑郁和怒火等不良情緒困擾，這些不良情緒會(huì)傷害肝臟，導(dǎo)致肝功能紊亂。尤其是憤怒，醫(yī)學(xué)研究表明，易怒的人患肝臟疾病的可能性比一般人高八倍。

　　3、經(jīng)常熬夜

　　而長(zhǎng)期熬夜則會(huì)令肝臟功能紊亂。專家指出，愛(ài)護(hù)肝臟必須注意休息與睡眠，成年人正常睡眠時(shí)間應(yīng)為6-8小時(shí)，在睡眠期間包括肝細(xì)胞在內(nèi)的所有細(xì)胞開始自我修復(fù)，靜臥可增加肝臟40%的血流量，使肝臟得到更多的血液、氧氣及營(yíng)養(yǎng)的供給，有利于肝細(xì)胞修復(fù)和再生，從而讓肝臟更健康。

　　勞累、生活不規(guī)律都會(huì)使肝病患者的疾病加重或復(fù)發(fā)，但勞累本身不是肝病的病因，它是肝病復(fù)發(fā)的誘因。

　　因此，愛(ài)肝護(hù)肝須注重心緒的調(diào)節(jié)，舒暢的情緒不但能使氣血調(diào)和、血液循環(huán)改善，加快肝臟的新陳代謝，對(duì)于肝炎患者而言，更有助于緩解肝炎活動(dòng)、延緩纖維化的進(jìn)程，防止癌變等益處。

　　常見(jiàn)的肝病有肝炎、肝硬化、肝膿腫、原發(fā)性肝癌等，肝炎主要以慢性肝炎為主，按病因?qū)W分為慢性病毒性肝炎、自身免疫性肝炎、藥物毒性肝炎、遺傳性疾病以及其他原因不明的慢性肝炎，而病毒性肝炎以乙型肝炎最為常見(jiàn)。“需要注意的是，現(xiàn)在肝病患者呈現(xiàn)年輕化的特點(diǎn)?！编嵵菔械谌嗣襻t(yī)院消化內(nèi)科副主任醫(yī)師黃書亮說(shuō)，“這與一些腫瘤疾病的年輕化、某些藥物的使用以及過(guò)度飲酒都有一定關(guān)系?！?/P>

　　看過(guò)《超級(jí)女聲》、《快樂(lè)男聲》、《越策越開心》、《超級(jí)歌友會(huì)》的人都不會(huì)忘了一個(gè)人，那就是機(jī)智幽默的汪涵。作為湖南衛(wèi)視的當(dāng)家主持人，除了上述的固定節(jié)目外，他還要經(jīng)常主持各種大型晚會(huì)，工作的強(qiáng)度和密度都很大。喜歡看汪涵節(jié)目的人，最近一個(gè)月會(huì)很遺憾，因?yàn)?月初，有媒體曝出“汪涵積勞成疾得了肝病，兩周瘦了12斤”的消息，其經(jīng)紀(jì)人也證實(shí)了這一說(shuō)法，汪涵已經(jīng)因病休假。

　　勞累是肝病最大禁忌

　　據(jù)汪涵的好友透露：“汪涵的肝病早幾年就有，只不過(guò)近兩年工作實(shí)在是太忙了，這病就是累的?！薄皠诶?、生活不規(guī)律都會(huì)使肝病患者的疾病加重或復(fù)發(fā)，但勞累本身不是肝病的病因，它是肝病復(fù)發(fā)的誘因?！编嵵菔械谖迦嗣襻t(yī)院消化內(nèi)科主任醫(yī)師馬應(yīng)杰說(shuō)，“肝病復(fù)發(fā)時(shí)應(yīng)注意臥床休息。”

　　注意肝病的一些信號(hào)

　　熟悉汪涵的人透露：“節(jié)目組的人都知道他身體不太好，經(jīng)常流鼻血，經(jīng)常勸他去檢查身體，但他的工作實(shí)在是太忙了?！薄案尾』颊邥?huì)出現(xiàn)乏力、無(wú)食欲、厭油膩的特點(diǎn)?！瘪R應(yīng)杰說(shuō)。肝病的表現(xiàn)是很隱晦的，最突出的癥狀就是疲倦乏力和不思飲食。常見(jiàn)癥狀有脹痛或不適、惡心、厭油膩或有黃疸、口干、大便或干或溏、小便黃，或有低燒，頭昏耳鳴，面色萎黃等。如果是肝硬化，除有肝炎的臨床表現(xiàn)之外，還有腹水，腹壁血管突出，周身水腫，尿少，嚴(yán)重者還可能大出血。

　　做個(gè)愛(ài)肝護(hù)肝人

　　“我們醫(yī)院有三個(gè)酒精肝患者，戒除飲酒的誘因，他們就可以慢慢恢復(fù)，但是一些病人已經(jīng)對(duì)酒精產(chǎn)生了依賴性，對(duì)肝的損傷十分大，我們應(yīng)該做個(gè)愛(ài)肝人?！瘪R應(yīng)杰說(shuō)。肝臟是人體最大的腺體，它在人的新陳代謝、膽汁生成、解毒、凝血、免疫、熱量產(chǎn)生及水與電解質(zhì)的調(diào)節(jié)中均起著非常重要的作用，是人體內(nèi)的一個(gè)巨大的“化工廠”.

　　一旦發(fā)現(xiàn)患了肝病，也不要過(guò)于擔(dān)心，更不要病急亂投醫(yī)，應(yīng)選擇正規(guī)醫(yī)院，在醫(yī)生的幫助下制訂治療方案?！坝袛?shù)據(jù)表明，國(guó)內(nèi)的乙肝感染率有9.8%，愛(ài)護(hù)肝臟，防止病毒性肝炎，在共餐時(shí)，最好使用公筷?！秉S書亮說(shuō)?！案尾』颊咔屑蛇^(guò)度勞累或動(dòng)怒，不適時(shí)千萬(wàn)不要硬扛著。另外應(yīng)該注意睡眠和飲食，比如按時(shí)就餐，并少吃堅(jiān)硬、油膩的食物?！瘪R應(yīng)杰說(shuō)。

　　腸胃病了，它會(huì)通過(guò)嘔吐、疼痛、腹瀉等方式來(lái)告訴你;肺臟病了，也會(huì)通過(guò)咳嗽、發(fā)熱、胸悶、胸痛等來(lái)提醒你。可是肝臟不一樣，直到肝上長(zhǎng)了腫瘤，肝硬化導(dǎo)致靜脈曲張、肝腹水，人們才會(huì)忽然驚覺(jué)，什么時(shí)候被肝病纏上了?

　　為了能盡早發(fā)現(xiàn)肝病，定時(shí)體檢是非常必要的，如果自己有什么不適，要檢查乙肝兩對(duì)半、肝功能和肝臟B超等。